Tracisz tłuszcz, spalając więcej kalorii niż jesz, więc najlepsze maszyny do płaskich mięśni brzusznych to te, które pozwalają spalać kalorie najszybciej. Gdy twoje ciało będzie coraz chudsze, twój brzuch spłaszczy się proporcjonalnie. Chociaż nie ma jednego zwycięzcy, maszyny cardio są najbardziej skuteczne w spalaniu kalorii - najlepszym rozwiązaniem dla Ciebie jest to, że lubisz korzystać z niego regularnie.
Wideo dnia
Palniki z kaloriami
Bieganie lub bieganie na bieżni jest jednym z najbardziej efektywnych sposobów spalania kalorii, chociaż chodzenie po bieżni nie jest tak skuteczne. Możesz także szybko spalić kalorie na maszynie eliptycznej, stepperie lub motocyklu stacjonarnym. Dokładna liczba spalonych kalorii zależy od szybkości i oporu, ale wszystkie te opcje zwykle spalają od 225 do 400 kalorii w ciągu 30 minut dla osoby o wadze 155 funtów. Za każde 3, 500 więcej kalorii spalanych niż jesz, tracisz około 1 funta tłuszczu.
