Monitory tętna to świetny sposób na utrzymanie zalecanego zakresu tętna i śledzenie celów fitness. Najpopularniejsze typy to: biustonosz na klatkę piersiową, zegarek na rękę i biustonosz sportowy w cenie od 40 do 400 USD. Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi, jeśli chodzi o wybór monitora tętna. Najlepszy wybór zależy od tego, co najbardziej Ci odpowiada, jakie funkcje są najważniejsze i jakie pasuje do Twojego budżetu.
Wideo dnia
Monitory z wieloma klatkami piersiowymi
Monitory pracy serca z klatkami piersiowymi pozwalają na swobodne poruszanie się bez dotykania czegokolwiek, aby uzyskać odczyt. Niektóre monitory mają rejestrację GPS, rejestrację prędkości i dystansu oraz alarmy strefowe, informujące o przekroczeniu lub przekroczeniu docelowego zakresu tętna. Mogą być również odporne na wodę i wyposażone w uchwyt rowerowy do wyświetlacza. Jedyną wadą tego typu monitora może być cena tych lepszych. Modele o niższych kosztach powinny być wygodne i powodować zakłócenia w innych bezprzewodowych monitorach w pobliżu.
Monitory zegarków na rękę
Zegarki na rękę są świetne dla kobiet, które uważają, że wersja paska na klatkę piersiową jest zbyt uciążliwa. Większość stylów zegarków działa, dotykając palcem ekranu. Monitory te mogą być cienkie i kolorowe, z kobiecym stylem w regularnych i drobnych rozmiarach. Niektóre funkcje obejmują takie funkcje, jak liczba kalorii, rejestracja czasu ćwiczeń, podświetlenie i wymiana paska zegarka oraz bateria wymieniana przez użytkownika. Będąc bardziej przystępnym cenowo niż monitory na klatce piersiowej, musisz przerwać ćwiczenie, aby zrobić lekturę, a nie są one tak dokładne w ogóle.
Najlepszy innowacyjny monitor
Kobiety o średniej wielkości klatki piersiowej pokochają biustonosze sportowe i zegarki monitorujące częstość rytmu serca, które stają się najlepszym ogólnym rozwiązaniem w zakresie monitorowania rytmu serca. Rozwiązuje problem mocowania paska na klatkę piersiową i dobrze pasuje do biustonosza sportowego, łącząc czujnik i biustonosz w jednym ubraniu. Ponieważ biustonosz z natury przytula klatkę piersiową, jest w stanie bardzo dokładnie odczyty serca. Sportowe monitory biustonosza mogą być wykonane z odprowadzającego wilgoć materiału i w atrakcyjnych kolorach. Polar, Lululemon i NuMetrex to tylko niektóre z firm oferujących ten innowacyjny wybór.
Korzyści z monitorowania serca
Korzystne jest używanie monitora tętna podczas ćwiczeń, aby utrzymać minimalną i maksymalną częstość akcji serca, śledzić tętno spoczynkowe, oceniać czas powrotu do zdrowia i planować postępy. Jedno zastrzeżenie, o którym musisz pamiętać: Twoje tętno spoczynkowe wzrasta w czasie ciąży, więc jeśli spodziewasz się, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać wskazówki dotyczące odpowiednich częstości akcji serca dla twojego stanu podczas ćwiczeń.
