Przed skokiem na pierwszą maszynę do ćwiczeń o niskich cenach, która pojawi się na twojej drodze, zatrzymaj się i pomyśl: Czy naprawdę to wykorzystam? Czy będę się z tego cieszyć? Czy pasuje do mojego ciała? Czy wytrzyma wielokrotne użycie? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi "nie", nie jest to odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. W rzeczywistości większość tanich maszyn do ćwiczeń nie jest częstym, intensywnym użyciem - więc oszczędność w przypadku modelu klasy średniej lub wyższej to inteligentna decyzja.
Wideo dnia
Wybierz według preferencji
Maszyna treningowa nie zrobi ci nic dobrego, dopóki jej nie użyjesz, więc twój pierwszy wybór powinien zawsze być czymś, co lubisz. Im bardziej podoba ci się maszyna, którą kupujesz, tym łatwiej będzie wydobyć z niej pieniądze. Wypróbuj urządzenie w sklepie przed zakupem lub, jeśli kupujesz w Internecie, upewnij się, że masz możliwość zwrócenia go, jeśli ci się nie podoba.
Może pomóc wybrać maszynę do ćwiczenia, która odzwierciedla twoje prawdziwe pasje - na przykład, jeśli lubisz biegać, wybierz bieżnię lub trenażer eliptyczny; jeśli jesteś rowerzystą, idź na rower treningowy lub skorzystaj z pomocy trenera, aby zabrać ze sobą odkryty rower.
Jeśli but pasuje
Nawet najlepsza maszyna do ćwiczeń na świecie zawiedzie Cię, jeśli nie będzie mogła dopasować się do Twojego ciała. Jest to szczególnie problematyczne w przypadku rowerów treningowych i trenażerów eliptycznych, które nie zawsze są w stanie dostosować się wystarczająco, aby pasowały do bardzo długiego lub bardzo krótkiego zawodnika. Zwłaszcza trenerzy eliptyczni mają tendencję do zajmowania bardzo ograniczonego zakresu kroków; jeśli wiele osób zamierza skorzystać z trenera, upewnij się, że każdy z nich wypróbuje go przed zamknięciem transakcji.
Bieżnie są kolejną potencjalną przeszkodą dla tłumu o długich kończynach, ponieważ deska na bieżnię, która nie jest długa i wystarczająco szeroka, aby pomieścić twój krok, jest kwestią bezpieczeństwa. Z reguły mniej kosztowna bieżnia, tym mniejsza będzie jej pokład.
Dla tłumu o niskim wpływie
Jeśli twoje stawy nie mogą się powtarzać, możesz nadal chodzić na bieżni; poszukaj modelu, który dostosuje się do wysokiego nachylenia - co najmniej 10 procent, najlepiej 12 lub 15 - abyś mógł zwiększyć intensywność bez zwiększania wpływu na stawy. Lub, jeśli chcesz więcej intensywności bez wzgórz, rozważ tylko cokolwiek innego - wioślarza, steppera, step mill, rower treningowy lub trenażer eliptyczny. Dopóki pasują one do twojego ciała, każdy z wyżej wymienionych da trening o wysokiej intensywności i stosunkowo niewielkim uderzeniu.
Uważaj na swoich sąsiadów
Jeśli dzielisz ściany, podłogę lub sufit z sąsiadami, którzy mogą być zepsuty, słysząc, że ćwiczysz, pomiń bieżnię; ciągłe łomotanie twoich kroków może ci złożyć skargę.Zdecyduj się na eliptyczny trener, jeśli lubisz biegać, lub wspinaczkę na schodach lub stacjonarny rower treningowy; wszystkie trzy urządzenia są ciche i nie generują dużych wibracji.
Niektóre maszyny do wiosłowania używają oporu powietrza, który może być dość głośny, gdy kręcisz z maksymalną siłą i prędkością. Ale jeśli masz przyzwoitą izolację akustyczną, maszyny do wiosłowania mogą być dobrym wyborem dla mieszkań na piętrze, ponieważ nie generują żadnych wibracji ani wpływu kroków.
