Trenażer ARC to maszyna treningowa, której można używać zamiast eliptycznego trenażera do treningu o niewielkim uderzeniu. Oryginalna maszyna, wyprodukowana przez firmę Cybex, znajduje się w salach gimnastycznych. Ale możesz kupić mniejszą wersję do użytku domowego. Prawdopodobnie znajdziesz mniejszą wersję w hotelach i spa.
Ruch
Trener ARC przypomina trenażer eliptyczny lub stepper, ale jego ruch różni się od obu. Łączy ruch wędrowca, wspinacza i narciarza. Wzór ruchu został zaprojektowany, aby zrównoważyć twój kierunek siły przed biodrem i za kolanem. Ma 23-calową długość kroku.
Mięśnie
Trener ARC zaprojektowano tak, aby przede wszystkim angażował mięśnie pośladkowe i mięsień czworogłowy. Literatura produktu mówi, że maksymalizuje to spalanie kalorii. Urządzenie również angażuje ramiona i pozwala wybrać treningi, które podkreślają górną część ciała.
Efekty
ARC zmniejsza twój odczuwany dyskomfort i wysiłek w porównaniu z ćwiczeniem o równej intensywności na eliptycznym trenerze, mówi M. J. Turner, główny autor publikacji z 2010 r. Opublikowanej w "Journal of Strength and Conditioning Research. "Cybex twierdzi, że" nieeliptyczny "ruch ARC pozwala twoim nogom poruszać się w poprawnym biomechanicznie ruchu. Został również zaprojektowany, aby zminimalizować obciążenie pleców i bioder.
Funkcje
Trener ARC ma 11 poziomów nachylenia. Posiada opcje szybkiego startu i ręcznego treningu, a także 10 gotowych programów. Każdy z zaprogramowanych programów ma 10 poziomów kontroli oporu i nachylenia. Urządzenie śledzi tętno, spalone kalorie, czas i odległość. Ma maksymalną masę użytkownika 300 funtów.
