Jeśli spożywasz zdrową dietę, prawdopodobnie nie będziesz miał niedoboru potasu. Prawie każdy rodzaj spożywanego pokarmu roślinnego zawiera potas, od owoców i warzyw po orzechy i nasiona. Brak wystarczającej ilości potasu powoduje stan zwany hipokaliemią. Niektóre objawy hipokaliemii są oczywiste, podobnie jak ekstremalne zmęczenie, chociaż inne mogą nie być zauważalne od razu.
Wideo dnia
Serce powiewa
Jeśli masz poczucie, że twoje serce przeskakuje z rytmu, stan zwany arytmią, może to oznaczać, że twój potas słabnie. Potas to rodzaj elektrolitu, który działa poprzez transport elektryczności z komórki do komórki. Ale jeśli nie masz wystarczającej ilości potasu, ten prąd elektryczny może nie być tak stabilny, co powoduje, że te serca trzepoczą. W bardzo ciężkich przypadkach hipokaliemii zaburzenia rytmu serca mogą spowodować, że rytm pracy serca ulegnie dramatycznemu osłabieniu lub stanie się nieregularnym, co może być śmiertelne - zauważa Instytut Linus Pauling.
Nieregularne ruchy jelit
Ponieważ potas przewodzi prąd elektryczny, jego rola powoduje, że mięśnie kurczą się i odprężają. Twój przewód pokarmowy jest pełen mięśni, które przenoszą pokarm i odpady przez jelito. Jednak gdy brakuje Ci potasu, te mięśnie mogą nie uzyskać siły, której potrzebują do poruszania się. W rezultacie twoje wnętrzności zwalniają, powodując zaparcia. Możesz nie mieć wypróżnienia przez kilka dni, lub kiedy pójdziesz się ulżyć, możesz odciążyć się i trudno jest przejść przez ruch jelit.
Osłabienie mięśni
Kiedy hipokalienia się rozpoczyna, równowaga płynów w całym systemie zmienia się na najgorszy. Potas znajduje się głównie wewnątrz komórek, wchodząc i wychodząc w miarę potrzeby. Ale kiedy twoje spożycie potasu nie jest równe, ciśnienie z komórek otaczających płyn idzie w górę, co utrudnia komórkom wykonywanie pracy i utrzymywanie przepływu prądu. Będziesz mieć trudności z codziennymi czynnościami, gdy twoje mięśnie osłabną, a drętwienie i mrowienie zaczną wpływać na twoje ręce i nogi.
Problemy z oddychaniem
Ze względu na rolę potasu w rozpalaniu mięśni, możesz doświadczyć paraliżu, całkowicie tracąc kontrolę nad funkcjami mięśni, jeśli nie otrzymasz odpowiedniego potasu.Dotyczy to nie tylko mięśni, które kontrolujesz, takich jak ruchy dłoni i stóp. Obejmuje również mięśnie, które działają samodzielnie. W niektórych przypadkach paraliż może wpływać na płuca, donosi Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland. Może Ci być trudno oddychać lub szybko stracić oddech, ponieważ poziom potasu zaczyna gwałtownie spadać.
