Witryny zapobiegające starzeniu obiecują picie soku z winogron codziennie będzie trwało sześć lat od twojego wieku, a głęboki oddech może sprawić, że twoja skóra będzie wyglądać o lata młodziej. I mogą mieć rację. Ale wcześniej czy później dojdzie do nieuchronnych zmian w twoim ciele.
Wideo dnia
Zmiany wieku średniego występują gdzieś pomiędzy 40 a 65 rokiem życia. Dla wielu kobiet ten okres daje szansę na nowe perspektywy i nowe ścieżki w ich życiu.
Utrata mięśni i przyrost masy ciała
Zarówno mężczyźni jak i kobiety zaczynają tracić tkankę mięśniową w miarę starzenia się, ze średnią ilością około 1/2 funta na rok dla kobiet rozpoczynających się od 40 Dr Pamela Peeke, autorka "Body for Life. "Kiedy tracisz mięśnie, Twój metabolizm spoczynkowy spada i spalasz mniej kalorii, co prowadzi do typowego przyrostu masy ciała po 40 roku życia.
Utrata kości
Aż do osiągnięcia 35 lat, utrzymujesz gęstość kości mniej więcej w takim samym tempie, w jakim tracisz. Ale według Miriam Nelson, profesorki Uniwersytetu Tufts i autorki "Strong Women Stay Young", z każdym rokiem po tym okresie tracisz co roku aż 1 procent kości. Trening siłowy i ćwiczenie obciążające nie tylko zatrzymuje utratę kości, ale może również budować kości, a także wzmacniać je i gęstnieć.
Rak piersi
Twoja szansa na zdiagnozowanie raka piersi była jedna na 233, gdy byłeś w wieku 30 lat, ale wzrasta do jednego na 69 w wieku od 40 do 49 lat, według National Cancer Instytut. Pomimo zaleceń ze strony amerykańskiej Grupy Roboczej ds. Prewencji w 2009 r., Że kobiety mogą zaczekać do 50. roku życia, aby rozpocząć coroczne badania mammograficzne w celu wykrycia raka piersi, lekarze i naukowcy z Kliniki Mayo nadal zalecają je kobietom w wieku 40 lat.
Objawy okołomenopauzalne < Według dr Judith Reichman, autor "Relax, to nie boli", średni wiek dla okresu okołomenopauzalnego wynosi 47 lat, ale może nastąpić wcześniej czy później. Ten okres przejściowy między twoim życiem reprodukcyjnym a menopauzą charakteryzuje się niższym poziomem estrogenu i niższymi poziomami innych hormonów. Mogą wystąpić od czasu do czasu uderzenia gorąca, zmiany w cyklu miesiączkowym lub zaburzenia snu.
Inne zmiany hormonalne
