Twój grupa krwi służy jako plan dla rodzaju diety, którą z natury najlepiej rozwijasz, według dr Petera D'Adamo, autora "Zjedz dobry dla twojego typu". Lekarz naturopatyczny, D'Adamo opracował dietę planowaną na podstawie Rodzaje krwi A, B, AB i O. Zasadniczo masz zamiar jeść dietę podobną do tej, którą jedli twoi wcześni przodkowie, zgodnie z teorią krwi … Obecnie brak jest badań naukowych wspomagających dietę typu krwi.
Wideo dnia
Pomysł na dietę z krwią
Teoria D'Adamo głosi, że twoja grupa krwi jest unikalnym markerem kluczowym, który reguluje twój metabolizm i zdrowie., ludzie z każdej grupy krwi ewoluowali, aby spożywać określoną dietę, spożywanie planu żywieniowego najlepiej dopasowanego do rodzaju krwi pozwala zmniejszyć szanse na rozwój sease, w tym rak, i zoptymalizować metabolizm, tak abyś był mniej narażony na nadmiar tłuszczu, a także czuł się i funkcjonował najlepiej.
Limit Animal Protein
W przeciwieństwie do typu O, które żyją na białku zwierzęcym, te z rodzajem krwi AB nie są zbudowane, aby jeść dużo białka zwierzęcego i najlepiej się rozwijać na diecie wegańskiej, mówi D "Adamo. Jeśli wybierzesz białko zwierzęce, wybierz chude mięso, takie jak jagnięcina, baranina, królik i indyk oraz wszystkie owoce morza. D'Adamo zaleca ograniczenie spożycia mięsa do jednej do trzech porcji tygodniowo i ograniczenie ilości ryb do trzech do pięciu porcji tygodniowo. Jajka i sfermentowane produkty mleczne, takie jak jogurt i kefir, są korzystne dla osób z typem AB, ale D'Adamo zaleca ograniczenie jaj do trzech do pięciu porcji i nabiału do trzech do czterech porcji tygodniowo.
Jedz głównie pożywienie roślin
W przypadku typu AB, aby czuć się i funkcjonować optymalnie, zaleca się, aby większość diety pochodziła z różnych pokarmów roślinnych. Obejmuje to owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Orzechy i nasiona dostarczają dobrego źródła białka. Zawierają one jednak lektyny - białka wiążące węgiel - które typ AB nie trawią się dobrze, według D'Adamo. Zaleca jedzenie orzechów i nasion w małych ilościach około dwa do pięciu razy w tygodniu. Dla zdrowych tłuszczów, oliwa z oliwek jest bardzo korzystna, zgodnie z D'Adamo.
Inne zalecenia
D'Adamo oferuje inne zalecenia w swojej książce, które odnoszą się do wszystkich grup krwi. Zaleca on wybieranie świeżej, ekologicznej żywności przez większość czasu i unikanie przetworzonej żywności w jak największym stopniu. Wybierając wędliny, wybieraj opcje karmione trawą i wypasane. Wybieraj tłoczone na zimno, minimalnie przetworzone oleje i wybieraj całkowicie naturalne produkty mleczne bez hormonów. Zaleca się ograniczanie nowoczesnych przywar, takich jak alkohol, kawa i czekolada, radzi D'Adamo.
