Jeśli po ćwiczeniach zauważyłeś drętwienie lub mrowienie twarzy, nie jesteś sam. Parestezja twarzy ma wiele przyczyn, od łagodnych po poważne. Jeśli zauważyłeś ten symptom po ćwiczeniu, możesz chcieć zwrócić uwagę na twoje symptomy i spróbować ustalić przyczynę. Jeśli utrata czucia trwa przez dłuższy czas, należy umówić się z lekarzem, aby zmniejszyć objawy i ustalić przyczynę.
Wideo dnia
Obrażenia nerwowe
Ponieważ nerwy są odpowiedzialne za odczuwanie we wszystkich częściach ciała, zranienie może spowodować utratę czucia w obrębie twarzy lub kończyn, w zależności od na temat miejsca uszkodzenia. Chociaż uszkodzenie nerwu może być spowodowane urazem okolicy, możesz doznać obrażeń z powodu niewłaściwego treningu siłowego. Ciężarki podnoszące, które są zbyt ciężkie lub używają niewłaściwej techniki podnoszenia, wywierają większy nacisk na kręgosłup, potencjalnie powodując obrażenia. Niewłaściwe techniki treningu siłowego z biegiem czasu szczególnie narażają na ryzyko urazów kostnych i uszkodzenia nerwów. Jeśli często podnosisz ciężary, upewnij się, że podnosisz odpowiednią wagę odpowiednią techniką.
Złamanie twarzy
Uszkodzenie nerwów lub kości na twarzy również powoduje drętwienie, szczególnie wokół policzków i warg. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że uszkodziłeś ten obszar, ale jeśli zostałeś uderzony piłką w głowę lub doznałeś jakiegokolwiek urazu twarzy ostatnio, drętwienie jest częstym objawem, a także niewyraźnym widzeniem i obrzękiem w okolicy. Ponieważ uraz sportowy może być poważny, jeśli drętwienie może być spowodowane urazem twarzy, zastosować lód, a następnie udać się do lekarza.
Niedobory witamin i minerałów
Podczas ćwiczeń ciało pochłania elektrolity i zużywa wapń osocza w celu skurczu mięśni. Jeśli nie uzupełniasz tych minerałów po ćwiczeniach, możesz odczuwać mrowienie i drętwienie twarzy i kończyn. W niektórych przypadkach niedobór witaminy B12 powoduje również brak czucia. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na ogólne odżywianie, szczególnie podczas ćwiczeń. Nawilżanie napoju bogatym w elektrolit po ćwiczeniach jest prostą zmianą w treningu, ale może rozwiązać ten objaw. Pamiętaj też, aby zwracać uwagę na ogólną dietę, upewniając się, że masz odpowiednie witaminy i minerały.
Inne przyczyny
W niektórych przypadkach drętwienie i brak czucia w twarzy może być oznaką poważnego stanu lub choroby. Cukrzyca zmniejsza przepływ krwi i może powodować drętwienie głowy i twarzy. Osoby ze stwardnieniem rozsianym również doświadczają zmniejszonego czucia w wyniku swojej choroby.W niektórych przypadkach objawy te mogą być spowodowane udarem, migreną, niektórymi lekami i łagodnymi napadami padaczkowymi. Możesz nawet zmniejszyć uczucie dzięki ćwiczeniom na zewnątrz w chłodne dni. Chociaż objaw ten może być łagodny, regularne odczuwanie drętwienia po wysiłku powinno skłaniać do szukania opinii lekarza.
