Jeśli Twój lekarz poinformował Cię, że twoja insulina jest wysoka, masz prawo czuć się zaniepokojony. Insulina jest kluczowym hormonem wydzielanym z trzustki i odgrywa ważną rolę w produkcji energii. Kiedy jesz węglowodany i podnosi się poziom cukru we krwi, twoja trzustka uwalnia insulinę, aby przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi. Insulina pomaga w dostaniu się glukozy do komórek, dzięki czemu organizm może zużyć ją na paliwo. Wysoka insulina jest oznaką insulinooporności i może prowadzić do problemów z kontrolą glukozy.
Wideo dnia
Odporność na insulinę
Gdy masz insulinooporność, twoje ciało jest niewrażliwe na działanie insuliny. Trzustka wydziela więcej insuliny, aby to zrekompensować i pomaga utrzymać poziom glukozy w bezpiecznym zakresie. Według National Diabetes Information Clearinghouse większość osób mających insulinooporność nie jest tego świadoma. Trzustka może zrekompensować, produkując wyższe poziomy insuliny przez wiele lat. W końcu może to prowadzić do cukrzycy typu 2.
Afekt domina
Przedcukrzyca często występuje u osób, które mają insulinooporność, zgodnie z NDIC. W stanach przedcukrzycowych komórki produkujące insulinę w twojej trzustce, zwane komórkami beta, nie są już w stanie nadążyć za zwiększonym zapotrzebowaniem na wytwarzanie wystarczającej ilości insuliny, aby przezwyciężyć oporność na insulinę. Gdy to nastąpi, poziom glukozy wzrośnie powyżej normy, ponieważ brak insuliny nie jest w stanie utrzymać glukozy w zdrowym zakresie. Z czasem wyższe niż normalne poziomy glukozy wyznaczają stadium cukrzycy typu 2.
Potencjalne przyczyny
Nauka jeszcze nie określiła dokładnej przyczyny oporności na insulinę. Eksperci uważają jednak, że nadmierna waga, szczególnie w okolicy środkowej części ciała - wraz z brakiem ćwiczeń fizycznych - są czynnikami przyczyniającymi się, zgodnie z NDIC. Regularne spożywanie nadmiernej ilości kalorii zwiększa przyrost masy ciała, a wraz ze wzrostem obwodu talii zwiększa się ryzyko. Brzuch tłuszczu wytwarza hormony i inne substancje, które mogą powodować insulinooporność, wyjaśnia NDIC.
Co możesz zrobić
Dobra wiadomość jest taka, że możesz coś z tym zrobić. Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej i zmniejszenie masy ciała poprzez zmiany w diecie mogą pomóc organizmowi lepiej reagować na insulinę i odwrócić oporność na insulinę, zgodnie z NDIC. Możesz zacząć od chodzenia przez 30 minut przez pięć dni z tygodnia w tygodniu i przez zmniejszenie spożycia kalorii i tłuszczu. Kiedy oddajesz się regularnej aktywności fizycznej, pracujące mięśnie spalają zgromadzoną glukozę i usuwają glukozę z krwi, aby użyć jej jako paliwa. Tak więc ćwiczenia odgrywają rolę w utrzymaniu równowagi poziomu cukru we krwi. Porozmawiaj z lekarzem na temat diety i programu profilaktyki cukrzycy.Osoby zagrożone cukrzycą zmniejszają swoje ryzyko o 58 procent ze zmianami diety i stylu życia, zgodnie z programem zapobiegania cukrzycy, który był wieloośrodkowym badaniem opublikowanym w 7 lutego 2002 roku w "New England Journal of Medicine".
