Sól z Epsom jest popularnym sposobem leczenia bólu mięśni i innych dolegliwości bólowych. Według Epsom Salt Council sól Epsom to nie tylko folklor, ponieważ liczne badania pokazują, że sól Epsom jest skutecznym lekarstwem bez recepty na leczenie różnych chorób. Chociaż sól Epsom jest dobrze znana z leczenia bólu mięśni, wiele osób nie rozumie mechanizmu - lub potencjalnego - za terapią.
Wideo dnia
Znaczenie bólu mięśni
Bóle mięśni mogą wynikać z różnych przyczyn. Stany chorobowe, które często powodują ból w tkance mięśniowej lub w jej okolicach, obejmują reumatoidalne zapalenie stawów, zespół przewlekłego zmęczenia, fibromyalgię i sezonowe przeziębienie lub grypę. Ćwiczenia fizyczne i wysiłek fizyczny mogą również powodować bolesność mięśni. Ci, którzy cierpią na bóle ciała mogą skorzystać z okładu solnego Epsom lub kąpieli.
Jak to działa
Magnez jest podstawowym składnikiem soli Epsom. Jest to minerał, którego potrzebuje organizm i który, w przeciwieństwie do innych minerałów, jest wchłaniany przez skórę podczas kąpieli w wannie. Minerał pomaga rozluźnić mięśnie szkieletowe, spłukując gromadzenie się kwasu mlekowego w mięśniach, które może wystąpić podczas wysiłku fizycznego, na przykład energicznego treningu. Magnez odgrywa również ważną rolę w wchłanianiu witamin w organizmie. Pomaga także regulować pracę mięśni i nerwów. Wszystkie te efekty znacząco wpływają na bolesność mięśni, która również wpływa na sztywność mięśni.
Rozluźnij mięśnie
Mimo, że możesz brać sól Epsom doustnie, kąpiel w kąpieli lub zastosowanie ciepłego kompresu z solą Epsom oferuje dodatkowe korzyści z przyjmowania magnezu doustnie. Żywność i leki mogą zakłócać wchłanianie magnezu, a sól Epsom jest najskuteczniejszym sposobem dostarczania organizmowi magnezu, którego potrzebuje - i jest łatwo dostępna - zauważa Rada ds. Soli Epsom.
Podaruj stopom
Oprócz moczenia ciała możesz używać soli Epsom na stopach. Centrum Medyczne University of Maryland zaleca regularne rutynowe moczenie stóp dwa lub trzy razy w tygodniu, przez 10 minut lub dłużej, w roztworze soli Epsom 1/2 szklanki i około jednego galona gorącej wody. Nasiąkanie stóp może pomóc w krążeniu i złagodzić ból i stan zapalny.
