Jako ćwiczenie o niskim wpływie pływanie jest łatwiejsze na stawach i kościach w porównaniu do innych treningów, takich jak bieganie czy jazda na rowerze. Każdy może korzystać z pływania do ćwiczeń, więc często jest to najlepszy wybór dla osób, które chcą schudnąć, zachować formę lub utrzymać swoją aktualną wagę. Jeśli dopiero zaczynasz pływać, aby ćwiczyć, rozważ zainwestowanie w strój kąpielowy i akcesoria, aby poprawić swój trening.
Film dnia
Stroje kąpielowe
Strój kąpielowy powinien zawierać listę akcesoriów do pływania. Choć można pływać w T-shircie i szortach, są niewygodne i trudne do pływania. Mężczyźni mogą nosić Speedo lub dobrze dopasowane kąpielówki. Podczas ćwiczeń kobiety powinny nosić jednoczęściowy garnitur, który poprawia sylwetkę i sprawia, że pływanie jest bardziej komfortowe. Dwuczęściowe stroje kąpielowe sprawdzają się w przypadku niektórych kobiet, ale upewnij się, że Twoje piersi są dobrze dopasowane przez kombinezon. Bikini nie są przeznaczone do aktywności fizycznej.
Dodatkowe warstwy
Jeśli chcesz poprawić swój czas lub stworzyć większy opór podczas pływania, rozważ noszenie wielu garniturów w tym samym czasie. To zwiększa wagę ciała, aby przedrzeć się przez wodę, tworząc dodatkowy opór, aby pomóc budować mięśnie. Noszenie dodatkowych warstw podczas treningu może poprawić czas pływania, jeśli uczestniczysz w zawodach pływackich.
Wtyczka nosowa
Wtyczka nosowa jest opcjonalna, ale przynosi korzyści tym, którzy nie mogą podłączyć nosa bez użycia rąk. Jeśli masz problemy z utrzymaniem wody z nosa, niedrogi korek z nosa pomoże ci czuć się bardziej komfortowo podczas pływania, a nawet poprawi twój czas.
Gogle
Gogle są opcjonalne i pozwalają pływakom otworzyć oczy pod wodą. Gogle przydadzą się, jeśli pływasz w basenie i musisz wcześniej zobaczyć ścianę. Kiedy pływasz w jeziorze, stawie lub oceanie, gogle usuwają z oczu brud i resztki i pomagają widzieć wyraźniej pod wodą.
Czepek pływacki
Czepek pływacki służy kilku celom. Gumowa czepka do pływania zapobiega zamoczeniu włosów. Zmniejsza to ilość czasu spędzanego na bryzowaniu, sprzątaniu i primowaniu po treningu. Czapka chroni również włosy przed chlorem użytym w basenach. Za dużo chloru może wysuszyć włosy i odcień blond włosów na zielono. Czepek pływacki zmniejsza również opór i zapobiega wypadaniu włosów z oczu.
