Nadmiar tłuszczu z brzucha jest częstym problemem dla wielu kobiet. Klinicznie znany jako tłuszcz trzewny, nadmiar tłuszczu z brzucha zwiększa ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej, cukrzycy i niektórych form raka. Podczas gdy zła dieta i brak aktywności fizycznej są czynnikami przyczyniającymi się, inne obejmują zmiany hormonalne, wiek, stres i czynniki dziedziczne. Ogólnie można zmniejszyć tłuszcz brzucha poprzez połączenie ćwiczeń aerobowych, zdrowej diety i ukierunkowanych ćwiczeń wzmacniających brzucha.
Wideo dnia
Dziedziczność
Dziedziczność jest winowajcą, jeśli chodzi o kobiety i tłuszcz z brzucha. Badanie opublikowane w 2012 roku w "Diabetes" wykazało, że kobiety są bardziej wrażliwe niż mężczyźni na enzym wywoływany przez witaminę A, znajdującą się w tłuszczu spożywczym. Enzym powoduje wydzielanie hormonów, które promują przechowywanie tłuszczu u kobiet bardziej niż u mężczyzn. Badanie z 2010 r. Opublikowane w "Journal of Otyłość" wskazało na czynniki dziedziczne jako odpowiedzialne za rozwój nadmiaru tłuszczu z brzucha u niektórych kobiet. W oparciu o twój genetyczny makijaż, możesz po prostu odziedziczył predyspozycje do gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha. Podczas gdy możesz zmniejszyć tłuszcz z brzucha poprzez ćwiczenia aerobowe i wzmocnić mięśnie brzucha za pomocą ukierunkowanych ćwiczeń wzmacniających, możesz po prostu walczyć z naturą, jeśli masz odziedziczoną tendencję do przybierania tłuszczu w okolicy brzucha i spodziewasz się rozwinąć idealnie płaski brzuch.
Starzenie
Wraz z wiekiem, produkcja hormonu dehydroepiandrosteronu, znanego również pod nazwą DHEA, zaczyna spadać. Według Harvard Women's Health Watch niektóre badania powiązały ten spadek ze wzrostem nagromadzenia tłuszczu w jamie brzusznej, chociaż inne badania nie wykazały żadnego związku. Podczas gdy wyniki działania DHEA na tkankę tłuszczową brzucha nadal nie są jednoznaczne, niektórzy lekarze uważają, że suplementacja DHEA może prowadzić do zmniejszenia tłuszczu w jamie brzusznej. Dodatkowo, wraz z wiekiem, metabolizm zaczyna zwalniać, co może być kolejną możliwą przyczyną nadmiaru tłuszczu z brzucha.
Stres
Według badań przeprowadzonych w 2000 roku przez dr Elissę S. Epel i badaczy z Uniwersytetu Yale, kobiety, które są bardziej podatne na stres, a poza tym zdrowe i nie mają nadwagi, są bardziej prawdopodobnie mieć nadmiar tłuszczu z brzucha. Badanie to wykazało, że niektóre kobiety są bardziej podatne na działanie hormonu stresu kortyzolu, który jest odpowiedzialny za gromadzenie się tłuszczu wokół narządów i rozwój nadmiernej ilości tłuszczu w jamie brzusznej.
Zmiany hormonalne
Zmiany hormonalne związane z menopauzą są kolejną częstą przyczyną nadmiaru tłuszczu z brzucha. Według Yale University, menopauza powoduje zmniejszenie produkcji hormonów płciowych, takich jak estrogen, co prowadzi do rozwoju zwiększonego tłuszczu w jamie brzusznej.Dodatkowo, menopauza prowadzi do zmiany miejsca, w którym organizm przechowuje tłuszcz, przechodząc od przechowywania w ramionach, nogach i biodrach do okolicy brzucha.
