Twoje tętno spoczynkowe to liczba uderzeń serca na minutę w stanie spoczynku - gdy jesteś spokojny i zrelaksowany. Spoczynkowa częstość rytmu serca zależy od osoby, ale według American Heart Association, normalny zakres wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Spoczynkowa częstość akcji serca powyżej 100, stan zwany tachykardią, może być odpowiednia dla Ciebie lub może wskazywać na poważniejszy stan. Zasięgnąć porady medycznej, jeśli niepokoi Cię podwyższona częstość akcji serca, szczególnie jeśli towarzyszą mu zawroty głowy, duszność, omdlenia lub ból w klatce piersiowej.
Wideo dnia
Czynnik ryzyka sercowo-naczyniowego
Poznanie tętna spoczynkowego i jego zmian w czasie może dostarczyć wglądu w zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Twoje spoczynkowe tętno zwiększa się wraz z wiekiem, a na jego działanie może wpływać kofeina, tytoń i niektóre leki. Wykazano, że podwyższone tętno spoczynkowe, nawet powyżej 80 uderzeń na minutę, zwiększa ryzyko choroby sercowo-naczyniowej przez autorów artykułu opublikowanego w grudniu 2013 r. W "Mayo Clinic Proceedings". Sprawność fizyczna, zdrowa dieta i zmniejszanie stresu mogą pomóc obniżyć tętno spoczynkowe.
Stres
Stres może mieć wpływ na twoje ciało na wiele sposobów, w tym na zwiększenie tętna spoczynkowego. Niepokój, lęk, ból i cierpienie związane z ekstremalnymi emocjami - szczęściem, złością lub smutkiem - wszystko to podnosi poziom adrenaliny i kortyzolu. Hormony te zwiększają częstość akcji serca, a jeśli stres się utrzymuje, może to prowadzić do podwyższonego tętna spoczynkowego. Twoja zdolność radzenia sobie ze stresem może pomóc w obniżeniu tętna spoczynkowego. Zacznij od zrozumienia, co powoduje stres i poświęć codziennie na relaks. Ćwiczenia i wystarczająca ilość snu są również dobrym sposobem radzenia sobie ze stresem.
Reakcja na chorobę
Wysoki tętno spoczynkowe może być normalną reakcją organizmu na różne stany fizjologiczne lub choroby, takie jak odwodnienie, gorączka lub infekcje, takie jak przeziębienie lub grypa. Niektóre leki, które można stosować w leczeniu tych schorzeń, na przykład leki zmniejszające przekrwienie i astmę, mogą również przyczyniać się do podwyższonego tętna spoczynkowego. W takich przypadkach należy monitorować stan pacjenta, pić dużo płynów i uzyskać pomoc lekarską, jeśli gorączka jest wysoka lub uporczywa.
Nieprawidłowa funkcja serca
Zaburzenia rytmu serca, problemy z częstością lub rytmem serca, mogą powodować podwyższone tętno. Spośród wielu rodzajów arytmii niektóre są łagodne, podczas gdy inne mogą zagrażać życiu. Zaburzenia rytmu serca zwiększające częstość akcji serca spoczynkowe to takie, które zwiększają przewodnictwo elektryczne serca lub powodują dodatkowe bicie serca nie pochodzące z węzła zatokowego - rozrusznika serca.Objawy mogą obejmować zawroty głowy, kołatanie serca lub poczucie pominiętego uderzenia serca, duszność i ból w klatce piersiowej. Uszkodzenie serca, od zawału serca lub niewydolności serca, może również prowadzić do podwyższonego tętna spoczynkowego. Porozmawiaj z lekarzem na temat któregokolwiek z tych stanów i poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpi podwyższone tętno z bólem w klatce piersiowej lub dusznością.
Stany chorobowe
Niektóre stany patologiczne mogą również zwiększać tętno spoczynkowe. Niedokrwistość, stan, który zmniejsza zdolność do przenoszenia tlenu we krwi, zwykle skutkuje podwyższoną częstością akcji serca. Nadczynność tarczycy lub zwiększona aktywność tarczycy również zwiększa częstość akcji serca. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że masz takie stany, ponieważ ważne jest, aby leczyć podstawową przyczynę wysokiego tętna spoczynkowego.
