Ćwiczenie jest korzystne dla wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego, a ciało zazwyczaj reaguje podnosząc częstość akcji serca, rozszerzając swoje wzorce oddechowe i zwiększając ilość pocenia się. Ale podczas gdy są to normalne reakcje na ćwiczenia, nagły skok częstości akcji serca lub niekontrolowane pocenie się jest nie tylko szkodliwe, ale może być oznaką choroby lub zaburzeń leżących u podstaw.
Wideo dnia
Pocenie się
Nadmierna potliwość podczas wysiłku pojawia się jako reakcja organizmu próbującego regulować temperaturę. Kiedy ćwiczysz, twoje serce bije szybciej, a mięśnie generują ciepło, co podnosi twoją wewnętrzną temperaturę ciała. Twoje ciało próbuje się ochłodzić poprzez uwolnienie potu, aby odparować z powierzchni skóry. Niektórzy poci się nadmiernie podczas ćwiczeń, stan znany jako nadmierna potliwość. Autonomiczny układ nerwowy, który kontroluje gruczoły potowe, staje się nadmiernie aktywny i nie jest w stanie regulować ilości potu.
Tętno
Gdy ćwiczysz, twoje tętno wzrasta, by odpowiedzieć na rozszerzone zapotrzebowanie twojego ciała na tlen. Serce wysyła krew do płuc, aby przyjąć tlen, a następnie przesuwa ją w kierunku reszty ciała, w tym mięśni. Dla tych, którzy ćwiczą regularnie, serce staje się uwarunkowane, aby zaspokoić zapotrzebowanie na tlen, i chociaż zwiększa się częstość akcji serca podczas ćwiczeń, to również szybko się regeneruje. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, możesz doświadczyć skokowej częstości akcji serca, jeśli nagle spróbujesz wykonać ćwiczenia o wysokiej intensywności.
Arytmia
Niektóre arytmie serca mogą spowodować nagły wzrost częstości akcji serca. Tachykardia to stan, w którym częstość akcji serca wzrasta do nienormalnie szybkiego rytmu, co może być związane z nietolerancją wysiłku. Serce nie jest w stanie skutecznie pompować krwi, ponieważ bije z tak dużą szybkością. Możesz również doświadczyć pocenia się, a także zawrotów głowy lub oszołomienia. Jeśli jesteś dotkliwy, możesz stracić oddech lub stracić przytomność. Leczenie tachykardii wymaga dokładnej diagnozy i zrozumienia przyczyny choroby. Należy skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpi nagłe, szybkie bicie serca lub objawy kołatania serca.
Rozważania
Maksymalne tętno to najszybszy czas, w którym Twoje serce może pokonać w ciągu minuty. Możesz określić swoje maksymalne tętno, odejmując wiek od 220 lat. Chociaż twoje serce może osiągnąć maksymalną szybkość podczas ćwiczeń, możesz zostać wyczerpany, kontynuując tak wysokie poziomy. Jeśli twoje tętno nagle skacze, ponieważ nie jesteś uwarunkowany do regularnych treningów, twoje serce będzie potrzebowało więcej czasu, aby powrócić do normalnej, spoczynkowej aktywności.Możesz również doświadczyć nadmiernego pocenia się, ponieważ mięsień sercowy działa szybko i zabiera więcej czasu, by powrócić do normalnego stanu.
