Około 40 procent Amerykanów ma nadwagę. Zwykle ludzie przybierają na wadze powolne, prawie niezauważalne tempo przez miesiące lub lata. Jednak niektóre stany mogą powodować nagły wzrost masy ciała w ciągu tygodnia. Jeśli uzyskasz szybki przyrost masy ciała w krótkim okresie czasu, mogą pojawić się poważne problemy dotyczące Twojego zdrowia.
Wideo dnia
Kalorie w Vs. Kalorie
Najczęstszą przyczyną szybkiego przyrostu masy jest spożywanie zbyt dużej ilości kalorii i prowadzenie siedzącego trybu życia. Jest 3 500 kalorii w 1 funt. To może nie wydawać się dużo, ale jeśli twoja dieta składa się głównie z fast foodów, smażonych w głębokim tłuszczu potraw i prostych węglowodanów, takich jak ciasto, pączki i słodycze, może być łatwo uzyskać kilka funtów w ciągu jednego tygodnia. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie angażujesz się w regularną aktywność fizyczną.
Rzucenie palenia
Jeśli palisz papierosy, mogą one działać jako środek tłumiący apetyt, a także zwiększać metabolizm. Po rzuceniu palenia apetyt i metabolizm wracają do normy, powodując, że jesz więcej i pali mniej kalorii. Niektóre osoby mogą również zastąpić jedzenie paleniem, które może powodować przyrost masy ciała, jeśli zużywasz zbyt dużo kalorii i nie ćwiczysz.
Retencja płynów
Obrzęk lub zatrzymanie płynów w tkankach twojego organizmu może spowodować puchnięcie z wodą. Czasami obrzęk jest oznaką poważnych problemów zdrowotnych, ale zazwyczaj jest to spowodowane brakiem aktywności fizycznej, zabiegiem chirurgicznym, upałem, menopauzą lub nadmierną ilością soli lub spożyciem sodu. Twoje nerki równoważą poziom sodu. Jeśli zażyjesz zbyt dużo sodu, a twoje nerki nie mogą go wyeliminować, może gromadzić się we krwi sód. Twoja objętość krwi wzrośnie, ponieważ sód przyciąga i zatrzymuje wodę. Jeśli jesteś wrażliwy na sól, twoje ciało będzie łatwiej zatrzymywać sód, co może prowadzić do zatrzymania płynów. Jeśli wystąpi nagły wzrost masy ciała spowodowany gromadzeniem się płynu, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć jakiekolwiek poważne problemy zdrowotne.
Lekarstwo
Jeśli przyjmujesz leki, możesz doświadczyć szybkiego przybrania na wadze. Niektóre leki powodujące przyrost masy ciała to leki przeciwdepresyjne i β-adrenolityczne. Leczenie przeciwdepresyjne nie zawsze jest bezpośrednią przyczyną. Jeśli stracisz wagę podczas depresji, poprawa samopoczucia spowodowana lekami może poprawić apetyt i spowodować, że będziesz więcej jeść. Beta-blokery są stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i migreny. Lekarze nie są pewni dokładnego powodu, dla którego beta-adrenolityki powodują przyrost masy ciała, może to być spowodowane spowolnieniem metabolizmu. Jeśli przełączysz się z pigułki wodnej na beta-bloker, aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi, możesz uzyskać kilka kilogramów masy wody.
