Istnieją trzy ogólne typy kształtów ciała: ektomorf, mesomorf i endomorf. Ektomorfy są naturalnie szczupłe z małymi strukturami kostnymi; mezomorfy mają tendencję do uprawiania sportu z dużymi strukturami kostnymi i mięśniowymi; a endomorfy są krępe i solidne. Możesz wpaść bezpośrednio do jednej z tych kategorii lub możesz być kombinacją typów ciała. Jeśli okaże się, że stosunkowo łatwo jest uzyskać i schudnąć, prawdopodobnie jesteś mesomorfinem.
Wideo dnia
Mezomorficzne ciało
W lekkoatletyce i kulturystyce mezomorfy są typem ciała do zazdrości. Szybko zyskują na mięśnie i mogą uzyskać trudniejszy, określony wygląd łatwiej niż inne typy ciała. Ciało mezomorficzne dobrze reaguje na dietę i ćwiczenia fizyczne, a połączenie treningu cardio i oporu jest najlepszą receptą treningową dla tych osób. Kiedy mezomorfy przybierają na wadze, są równomiernie rozmieszczone. Kobiety należące do tej kategorii zwykle mają kształt klepsydry, podczas gdy mężczyźni mają solidne, prostokątne ciała.
