Jedną z głównych zasad gimnastyki sportowej jest to, że gimnastycy nie mogą ominąć poziomu. Oznacza to, że aby zakwalifikować się do gimnastyki na poziomie 3, młoda gimnastyczka musi pomyślnie spełnić wszystkie wymagania gimnastyki na poziomie 2 i musi mieć co najmniej 5 lat. Dzięki temu ma podstawowe umiejętności niezbędne do bezpiecznego opanowania umiejętności na poziomie 3. Poziom 3 nie jest konkurencyjny, chociaż indywidualne sale gimnastyczne mogą przeprowadzać konkursy wewnętrzne, aby zmotywować klasę.
Wideo dnia
Piętro
Przed wejściem na Poziom 3 gimnastyczka musi wykonać jednotorową handstand i headstand, proste koło o dobrej formie i tylny zakręt. Musiała opanować straddle roll do straddle stand i backward roll na szczupaki, i różne kroki taneczne, takie jak split skoki, czopy i równowagi nóg. Musi mieć zaokrąglenie, a jej dzieli się na 120 stopni. Na poziomie 3, doda rzut na przód i dwie sekundy do swojego handstanda, przedłużenie jej rzutu do tyłu i rzut do tyłu. Ona również nauczy się obracać back-back w walkower.
Wiązka
Na belce wagi gimnastyczka musi już być w stanie wciągnąć się na belkę z pozycji stojącej i wykonać tuck jump, cartwheel handstand i zakręty, w tym 1/2 passe i side releve. Musi wystawić zaokrąglony zjazd. Na poziomie 3 nauczy się pełnego koła, kopnięcia, aby poradzić sobie z ręką i przysiadu. Wykona skręty przysiadów, dwustopniowe skoki i coupe. Ona ukończy studia, by zmienić huśtawki na nogach i zamachnąć siedzieć na przysiadzie.
Bary
Aby wejść na poziom 3, gimnastyczka musi być w stanie podnieść się do pozycji opartej na prostym ramieniu, wykonać tylne koło biodrowe i zsiąść z jedynym kołem i podwijać. Musi mieć mocną huśtawkę szczupaka i półobrót, a ona musi być w stanie wykonać trzy podnośniki na szczupaki i co najmniej jeden podbródek z prostego ramienia. Pod koniec poziomu 3, musi być w stanie wydostać się z martwego zawieszenia, zrobić trzy podbródki i pięć podnośników. Nauczy się szybowania kip i pojedynczej nogi, z lub bez poślizgu.
Skarbiec
Na poziomie 3 gimnastyczka musi być w stanie utrzymać lądowanie z prostego skoku ze stołu.Musi mieć straddle over, zakładkę i łuk rąk stać. Z podręcznego stanowiska musi być w stanie wypaść prosto lub sięgnąć do beczki. To przygotowuje ją do uczenia się odręcznego odskoku na poziomie 3 i wiertła supergirl. Po skoku nauczy się sprawować kontrolę i spadnie na ziemię.
