Każdy poziom w gimnastyce dla dziewcząt obejmuje zestaw umiejętności i wymagań, które gimnastycy muszą opanować, zanim przejdą do następnego poziomu. Poziomy od 1 do 4 to poziomy przygotowawcze, które koncentrują się na budowaniu elastyczności, siły i umiejętności, natomiast poziom 5 jest uważany za poziom rywalizacji, w którym zawodnicy rywalizują z wykorzystaniem obowiązkowych procedur. Krypta, podłoga, nierówne pręty i belka wagi mają zestaw umiejętności dla gimnastyczek poziomu 5.
Wideo dnia
Vault Skills
Wymaganie dotyczące skarbca na poziomie 5 to przedni skręt nad skarbcem. Gimnastyk biegnie do trampoliny, skacze na nią obiema stopami i wykonuje przednie ręce nad kryptą z rękami lądującymi na urządzeniu, by zainicjować ruch obrotowy. Stopy powinny wylądować razem po drugiej stronie skarbca, aby ukończyć umiejętność. W zawodach każda gimnastyczka ma możliwość wykonania dwóch skarbców, z których liczy się najlepszy wynik dwóch skarbców. Jeśli gimnastyczka nie dotyka stołu lub stolika skoku, dozwolone są trzy podejścia do każdej skarbiec.
Umiejętności podłogowe
Obowiązkowa rutyna na poziomie 5 obejmuje różnorodne umiejętności i wymagania w choreografii ośmio-liczbowej. Umiejętności związane z gimnastyką na poziomie podłogi obejmują skok w skocznię z rozstawem co najmniej 120 stopni, rzut z przodu do nurkowania, dwumetrową przednią odnogę lądowania, prosty skok nogi z rozstawem co najmniej 120 stopni, podział na przód, ruchy ramion z prostymi ramionami aby poradzić sobie, hitchkick, walkower z tyłu i biegnącym zaokrągleniem, a następnie dwiema tylnymi sprężynami ręcznymi. Inne umiejętności taneczne w rutynie obejmują kilka 180-stopniowych zakrętów, odbić, ukłonów i trochę pracy na podłodze.
Niejednolite umiejętności z zakresu
Dziewczęta gimnastycy używają zestawu nieregularnych pasków do rutynowych czynności. Używają trampoliny do montażu prętów, a ich trener usuwa trampolinę, gdy tylko gimnastyczka zamontuje aparat. Wymagania dotyczące nierównego ustawiania prętów na poziomie 5 obejmują podsadzkę lub szczupakowy ślizg. Gimnastyk skacze z obu nóg, podnosząc biodra do tyłu i do góry, aby chwycić pręt i przesuwać ciało do przodu z nogami pokrytymi pikami lub okrakiem. Procedura rutyny 5 poziomu obejmuje również przednie koło biodrowe, odlewane, przysiady lub szczupaki na niskim pasku, przeskakiwanie do długiego zwisania kip na wysokim pasku, tylne koło biodrowe, podskok do pierwszego zgrubienia, a drugie zgrubienie z kątem 180 stopni obróć zdemontować.
Umiejętności Balance
Belki bilansu o regulowanej wielkości stosowane w zawodach gimnastycznych mają około 4 stopy wysokości.Treningi na poziomie 5 wymagają, aby zawodnicy pokonali długość belki, która ma około 16 metrów długości. Rutynowa funkcja równoważenia poziomu 5 jest obowiązkowa i obejmuje uchwyt do zawieszania nóg z obrotem o 180 stopni. Reszta rutyny składa się z serii zwojów, póz, skoków, prostego skoku nogi, handstanda, koła cartwheel, arabeski 45-stopniowy i kołowrotu z boku, aby zsunąć 90-stopniowy zjazd. Zawodnik musi wykonywać te ruchy, zachowując równowagę na 4-calowej powierzchni.
