Jeśli jesteś zainteresowany zakupem bieżni do domu lub mieszkania, jesteś w dobrym towarzystwie. Według Stowarzyszenia Producentów Artykułów Sportowych obroty bieżni przekraczają miliard dolarów rocznie. Posiadanie własnej maszyny jest ważną inwestycją w twoje zdrowie, ale zapewni ci trochę poważnej monety. Nowe bieżnie na ogół kosztują kilka tysięcy dolarów. Ale zanim zdecydujesz, czy jest miejsce w twoim portfelu na nową bieżnię, upewnij się, że jest miejsce w twoim domu.
Wideo dnia
Potrzebujesz trochę miejsca
Zanim zaczniesz porównywać gadżety i moc, musisz określić, czy masz wystarczająco dużo miejsca, aby poradzić sobie z bieżnią. Podczas gdy średnia wielkość bieżni ma około 64 cali i 28 cali szerokości, wymiary różnią się znacznie, od małych przenośnych i składanych modeli do rozmiarów handlowych stojących na wysokości ponad 5 stóp. Musisz zastanowić się, ile miejsca musisz zmieścić na długość, wysokość i szerokość modelu osobistego. Podsumowując, pomiary te mogą pomóc w ocenie wielkości śladu, jaki sprzęt będzie pozostawiał w domu.
Trzymaj swoją taśmę pomiarową pod ręką
Najpierw musisz zabrać sprzęt do domu, więc pamiętaj o wielkości drzwi zewnętrznych i wewnętrznych twojego domu. Jednostki większe niż 30 cali sprawiają, że nawigacja jest trudna. Producenci często zajmują się twoim początkowym montażem i instalacją, ale jeśli spodziewasz się przenieść swoją jednostkę, będziesz potrzebował pewnej przenośności. Musisz także mieć wolną przestrzeń wokół bieżni - co najmniej 2 stopy ze wszystkich stron - aby powietrze mogło krążyć wokół silnika, a Ty możesz łatwo wsiadać i wysiadać z maszyny. Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń sugeruje, aby pozwolić na całkowitą powierzchnię 30 stóp kwadratowych.
Zachowaj taśmę
Po potwierdzeniu, że masz wystarczającą ilość miejsca na podłodze, możesz skupić się na rozmiarze swojego bieżni - rzeczywistej ruchomej części platformy bieżni. Jeśli masz zamiar używać maszyny do chodzenia i masz średnią wysokość, twój tor powinien mieć co najmniej 50 cali długości i 16 cali szerokości. Jeśli będziesz biegał lub biegałeś, będziesz potrzebował więcej miejsca na robienie kroków i ruszanie ramionami, więc kolejka o długości co najmniej 55 cali i szerokości 20 cali jest w porządku.
Tak, rozmiar ma znaczenie
Jeśli masz ciasne pomieszczenie i chcesz pójść na jakiś kompromis, rozważ kompaktową bieżnię. Pamiętaj, że mniejsze jednostki mają krótsze, węższe pasy i mniej mocne silniki, które ograniczą twój krok, boczny ruch i prędkość. American Council on Exercise zaleca zakup bieżni o minimalnej ciągłej mocy (CPH) wynoszącej 2,0. CPH odnosi się do tego, jak maszyna będzie działać i ile stresu i obciążenia może znieść w ciągłym użyciu w czasie.Wiele kompaktowych jednostek ma tylko 1. 50 CPH. Jeśli nie będziesz biegać ani biegać, a ważysz mniej niż 180 funtów, te lżejsze maszyny mogą być opcją.
