Byłoby miło po prostu wyskoczyć z pigułki, żeby stracić na wadze. A ponieważ ma tylko jeden aktywny składnik, lipozen może wydawać się bezpiecznym sposobem. Ale jeśli chodzi o utratę wagi, to nigdy nie jest tak proste, a nie ma pigułki, która sprawia, że funty spadają bez wysiłku. Zanim wydasz swoje ciężko zarobione pieniądze na dodatek do utraty wagi, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, co może być dla ciebie najlepsze.
Wideo dnia
Co to jest w lipozenie
W Lipozenie jest tylko jeden składnik aktywny, a to amorficzny konjac, znany również jako glukomannan, który jest rodzajem rozpuszczalnego błonnika pochodzącego z korzeń rośliny konjac. To rozpuszczalne włókno jest stosowane jako środek przeczyszczający i może pomóc w poprawie poziomu cukru we krwi i cholesterolu. Chociaż roślinę korzeniową najczęściej można znaleźć w suplementach, używa się jej również do wytwarzania niskokalorycznego, niskowęglowego makaronu zwanego makaronem shirataki.
Lipozen zawiera również nieaktywne składniki: żelatynę, krzemian magnezu i kwas stearynowy. Żelatyna nie oferuje żadnej wartości odżywczej ani korzyści w postaci utraty wagi i jest stosowana do dodawania dużej ilości do suplementu. Krzemian magnezu dodaje się podczas produkcji, aby zapobiec zbrylaniu innych sproszkowanych składników. Kwas stearynowy jest kwasem tłuszczowym, który działa również jako składnik przeciw zbrylaniu.
Twórcy lipozenu sugerują, że dwie szklanki do trzech razy dziennie z 8-uncjową szklanką wody, około 30 minut przed każdym posiłkiem.
Czy składnik może pomóc stracić?
Główny składnik lipozenu pomaga wypełnić cię, co ma pomóc ci jeść mniej i schudnąć. Jako rozpuszczalny błonnik, glukomannan absorbuje wodę w żołądku, tworząc rodzaj żelu, który może pomóc Ci poczuć się pełniejszy. Włókno spowalnia również trawienie pokarmu, w tym cukru, co może również pomóc w kontroli apetytu.
Jednakże, chociaż wszystko to może być prawdą o aktywnym składniku suplementu odchudzającego, brakuje dowodów potwierdzających jego korzyści dla naprawdę pomagającego schudnąć, zgodnie z przeglądem z 2014 r. Opublikowanym w Journal of the American College of Odżywianie. Analiza ośmiu badań nad glukomannanem i utrata masy ciała pokazały, że ludzie, którzy stosowali glukomannan, stracili tylko około 0,5 kg więcej niż ci, którzy przyjmowali placebo. W związku z tym autorzy doszli do wniosku, że suplement nie pomaga w zmniejszeniu masy ciała niż w placebo i że konieczne są bardziej rygorystyczne badania w celu dalszej oceny włókna.
Rzeczy do wzięcia pod uwagę przy stosowaniu lipozenu
Kiedy rozważasz zastosowanie suplementu diety do odchudzania, musisz również pomyśleć o możliwych skutkach ubocznych. Nie należy przyjmować żadnych pigułek dietetycznych zawierających błonnik, takich jak glukomannan, konkretnie w postaci tabletek, jeśli u pacjenta występuje jakakolwiek choroba przełyku, zgodnie z Centrum Zdrowia Uniwersytetu Michigan.Ponieważ glukomannan absorbuje wodę, może rozszerzać się w przełyku lub jelitach, powodując niedrożność. Ponadto, ponieważ spowalnia opróżnianie żołądka, glukomannan może wpływać na poziom cukru we krwi, więc każdy, kto ma cukrzycę, który przyjmuje suplement, powinien być monitorowany przez lekarza.
Jako źródło rozpuszczalnego błonnika, lipozen może powodować bóle brzucha i gaz z powodu fermentacji włókna przez przyjazne bakterie w jelitach. U niektórych osób może również wystąpić biegunka lub zaparcie.
Wypróbuj dietę i ćwiczenia
Utrata wagi nigdy nie jest tak łatwa, jak sugeruje wielu twórców suplementów. Utrata masy ciała wymaga pracy z Twojej strony. Wymaga to zmiany w sposobie jedzenia i ćwiczeń, aby stworzyć deficyt kalorii, zmuszając organizm do spalania tłuszczu na paliwo.
Funt tłuszczu zawiera 3 500 kalorii, co oznacza, że tworzenie deficytu 500 kalorii każdego dnia przez jeden tydzień powinno pomóc stracić 1 funt. Najłatwiejszym sposobem na stworzenie tego deficytu, aby nie czuć się pozbawionym, jest jedzenie mniej i więcej ruchu. Znajdź proste sposoby na odjęcie 250 kalorii od zwykłego spożycia, np. Zamień pół na pół w porannej kawie na mleko o niskiej zawartości tłuszczu, aby zaoszczędzić 15 kalorii na łyżkę stołową, popijając seltzer ze spritzem z cytryny zamiast zwykłej puszki sody w porze lunchu, aby wyeliminować kolejne 150 kalorii i dodać 2 łyżki beztłuszczowego sosu do sałatek zamiast zwykłego sosu sałatkowego, aby zaoszczędzić kolejne 60 kalorii podczas kolacji.
Aktywność może pomóc spalić pozostałe 250 kalorii. Osoba o wadze 155 funtów spala 250 kalorii, wykonując 30-minutową lekcję aerobiku lub ogrodnictwo przez 45 minut. Skakanka lub pływanie przez 20 minut mogą pomóc osobie ważącej 185 funtów spalić 250 kalorii.
