Uprawianie sportu zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla dzieci, które nie tylko rozwijają koordynację ręka-oko i spalanie kalorii. Chociaż są to dwie ważne korzyści płynące z ćwiczeń, sporty młodzieżowe mogą również pomóc w zapobieganiu rozmaitym chorobom i dolegliwościom i skierować dzieci na ścieżkę prowadzącą do bardziej zdrowej dorosłości.
Wideo dnia
Zmniejsza ryzyko osteoporozy
Aktywność obciążająca pomaga poprawić gęstość kości, ważną kwestię zdrowotną, szczególnie dla kobiet. Podczas gdy około 25 procent mężczyzn złamie kość podczas lat seniorów, według National Osteoporosis Foundation połowa kobiet będzie. Women's Sports Foundation zaleca dziewczętom uczestniczenie w sporcie, aby pomóc w zapobieganiu osteoporozie w późniejszym życiu.
Promuje utratę wagi
Według jednego z amerykańskich stowarzyszeń serca około jedna trzecia dzieci ma nadwagę lub otyłość. Problem jest dwojaki: zła dieta i brak ruchu. Dzieci z nadwagą częściej mają nadwagę niż dorośli, zwiększając ryzyko chorób i stanów takich jak cukrzyca, zawał serca, słaby cholesterol i wysokie ciśnienie krwi. Regularne ćwiczenia aerobowe mogą podnosić lipoproteiny o wysokiej gęstości lub "dobry" cholesterol twojego organizmu. Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, może prowadzić do chorób serca, udaru mózgu i niewydolności nerek. Utrata masy ciała może pomóc w zmniejszeniu wysokiego poziomu krwi, więc sporty, które spalają kalorie, pomagają rozwiązać ten problem.
Poprawia wytrzymałość i wytrzymałość
Im więcej dzieci uprawia sport, tym bardziej poprawia wytrzymałość układu krążenia i wytrzymałość mięśni lub ich aktywność do pracy przez pewien okres czasu. Im więcej wytrzymałości i wytrwałości mają dzieci, tym mniejsze prawdopodobieństwo zmęczenia podczas innych czynności, w tym zabawy, chodzenia do szkoły lub wykonywania obowiązków domowych. Posiadanie większej ilości energii oznacza, że Twoje dziecko będzie bardziej czujne i entuzjastyczne.
Większa elastyczność
Większość dzieci jest naturalnie elastyczna. Ale dzieci uprawiające sport rozciągają mięśnie regularnie podczas ćwiczeń i gier. Jeśli ich trener obejmuje rozgrzewki przed meczem i rozciąganie statyczne po zakończeniu aktywności, poprawi to jeszcze elastyczność dziecka. Elastyczność oznacza, że Twoje dziecko będzie bardziej zwinne. Ta umiejętność poruszania się i zginania dobrze służy jej podczas gry.
