Witamina D3, czyli cholekalcyferol, jest jedną z form witaminy D, którą można stosować w organizmie człowieka, występującą w rybach, jajach, wzbogaconym mleku, oleju z wątroby dorsza i innych pokarmach wzbogaconych. Skóra może syntetyzować witaminę D3 po ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe B od słońca. Witamina D3 została powiązana z ciśnieniem krwi, zdrowiem kości, chorobami autoimmunologicznymi i stanem zapalnym. Witamina D3 może być mierzona we krwi i przywrócić właściwy poziom tej witaminy, większe dawki niż zalecane dzienne diety mogą być przepisywane.
Wideo dnia
Szkielet
Witamina D3 poprawia wytrzymałość kości. Pomaga wielu ludziom uniknąć osteoporozy lub słabych kości i jest zalecana w znaczących ilościach, jeśli kości są kruche. Jest to najczęściej spotykane u kobiet, zwłaszcza u kobiet po menopauzie i długotrwale stosujących kortykosteroidy. Właściwe poziomy witaminy D3 są zalecane przez całe życie do budowania i utrzymania siły szkieletu.
Układ odpornościowy
Na układ odpornościowy wpływa poziom witaminy D3 w organizmie człowieka. Niskie poziomy witaminy D3 zostały powiązane z chorobami autoimmunologicznymi. Stwardnienie rozsiane jest chorobą autoimmunologiczną, która ma zwiększone występowanie u ludzi, którzy żyją dalej od równika. Ci, którzy to studiują, wierzą, że ma to związek z ekspozycją na promieniowanie ultrafioletowe B ze słońca, które są łatwiej dostępne, gdy zbliżasz się do równika. Posiadanie odpowiedniej ilości witaminy D3 w organizmie może poprawić funkcję odpornościową.
Rak
Okrężnica, prostata i rak piersi są powiązane z niskim poziomem witaminy D3. Kiedy poziomy są wystarczająco wysokie, ciało wydaje się bardziej zdolne do walki ze zmianami komórki, które powodują guzy nowotworowe. Jednak wysoki poziom witaminy D3 może zwiększać ryzyko raka trzustki.
Inne korzyści
Wysokie ciśnienie krwi może być obniżone przy odpowiednim poziomie witaminy D3 we krwi. Cukrzyca typu 1 i 2 może również być wspomagana suplementacją witaminą D3, a także ogólną nietolerancją glukozy.
Ostrożność
Witamina D3 jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą i jeśli jest przyjmowana w wysokich dawkach przez długi czas może być toksyczna. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli uważasz, że poziom witaminy D3 w surowicy jest niski lub przyjmujesz większe niż zalecane dawki witaminy.
