Podczas gdy obaj mężczyźni kobiety mogą gromadzić tłuszcz z brzucha, kobiety z menopauzą są często najbardziej dotknięte, ponieważ stosunek tłuszczu do zmian mięśni i tłuszczu zaczyna się odkładać wyżej na ciele. W okresie rozrodczym tłuszcz gromadzi się częściej w biodrach i udach. W okresie menopauzy, gdy estrogen zmniejsza się, wzrasta poziom kortyzolu, hormonu wytwarzanego przez organizm, gdy jesteś pod wpływem stresu; i ze względu na zmiany hormonalne, które występują w okresie menopauzy, środkowa część często rozszerza się po średnim wieku.
Wideo dnia
Trzewny tłuszcz
Tłuszcz brzuszny lub trzewny jest inny niż tłuszcz podskórny na powierzchni w pobliżu skóry. Trzewny tłuszcz jest głębszy w jamie brzusznej, wypełniając przestrzenie między narządami w części środkowej. Ten rodzaj tłuszczu wiąże się z chorobami serca, cukrzycą i niektórymi postaciami raka. Wraz z wiekiem tempo metabolizmu spada, a Ty zaczynasz mieć trudniejszy czas, spalając nadmiar tłuszczu, szczególnie jeśli jesteś kobietą. Niektórzy ludzie są genetycznie predysponowani do odkładania się tłuszczu w brzuchu i na brzuchu.
Funkcja
Tuszowe komórki tłuszczowe są nie tylko magazynami energii, ale odgrywają rolę w wytwarzaniu różnych hormonów, które mają wpływ na procesy organizmu, takie jak insulinooporność i rak piersi. Twoje ciało ma dobry powód do odkładania tłuszczu w części środkowej, ponieważ w przeciwieństwie do części ciała, takich jak ręce i nogi, które musisz często zmieniać i przesuwać, tors jest idealnym miejscem, ponieważ gromadzi tam najmniej energii. Twoje ciało będzie także preferencyjnie przechowywać tłuszcz tam, gdzie już masz istniejące komórki tłuszczowe utworzone wcześniej w twoim życiu.
->Kształt ciała i czynniki hormonalne
Według Harvard Medical School, jeśli masz kształt gruszki, z dużą ilością tłuszczu w twoich udach i na dole, tłuszcz, z którym masz do czynienia, jest prawdopodobnie bardziej tłuszcz podskórny. Jednakże, jeśli twoje ciało ma kształt zbliżony do jabłka, a twoje magazyny tłuszczu koncentrują się wokół twojego środkowego, znacznie częściej masz pod skórą tłuszcz. W okresie menopauzy, gdy estrogen zmniejsza się, wzrasta poziom kortyzolu, hormonu wytwarzanego przez organizm, gdy jesteś pod wpływem stresu. Wysokie poziomy kortyzolu są powiązane z trzewną akumulacją tłuszczu, ale inne zmiany hormonalne po menopauzie mogą również przyczyniać się do gromadzenia tego niebezpiecznego tłuszczu. Nawet jeśli masz normalną wagę i nie odczuwasz przybierania na wadze, musisz mieć świadomość, że tłuszcz, który już miałeś na ciele, może zmieniać położenie z powodu zmian hormonalnych, których doświadczasz w swoim ciele.
Ćwiczenia pomagają
Regularne ćwiczenia to skuteczna metoda na odkładanie nagromadzonej tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha, zgodnie z Harvard Medical School.Naukowcy z Duke University Medical Center wykazali, że siedzący siedzący tryb badań zyskał prawie 9 procent w trzewnej tkance tłuszczowej w ciągu zaledwie sześciu miesięcy. Ci, którzy ćwiczyli umiarkowaną ilość nie dodawali trzewnej tkanki tłuszczowej, a ci, którzy ćwiczyli na jeszcze wyższym poziomie, faktycznie tracili część podskórnej tkanki tłuszczowej. Używanie odważników podczas ćwiczeń może pomóc w redukcji tłuszczu z brzucha. Wasze wybory żywieniowe są również ważne. Powinieneś jeść dietę bogatą w świeże owoce i warzywa, niskotłuszczowe produkty mleczne, chude mięso i pełnoziarniste pieczywo, płatki zbożowe i makaron.
