Miliony ludzi gra w tenisa stołowego, zwanego również ping pongiem. Ten sport jest popularny na całym świecie i ma dobry powód. Oferuje rozrywkę, dobre ćwiczenia sercowo-naczyniowe i świadczenia zdrowotne dla graczy w różnym wieku i na różnych poziomach sprawności. Ryzyko obrażeń jest niskie, a intensywność jest łatwa do opanowania dla większości ludzi. Jeśli grasz w tenisa stołowego, aby schudnąć, możesz skorzystać z wielu korzyści społecznych, psychicznych i zdrowotnych.
Wideo dnia
Małe ryzyko urazu
W tenisie stołowym gracze uderzają małym łopatką, używając go do rzucania piłki do przeciwnika po drugiej stronie stołu. Nie ma ciężkiego sprzętu do zabawy i istnieje minimalne ryzyko kolizji lub upadku. Tenis stołowy jest jednym z niewielu sportów wyczynowych, które oferują graczom możliwość szybkich ruchów bez obciążania stawów. Jest idealny dla osób, które powracają do zdrowia po urazach sportowych lub mających wspólne problemy, które uniemożliwiają im udział w innych sportach o dużej prędkości.
Utrata wagi
Biorąc pod uwagę, że sport jest zabawny i uzależniający, może być świetnym i łatwym sposobem na spalanie kalorii. Chociaż zwolnienie z kalorii jest niższe niż w tenisie pojedynczym, ryzyko obrażeń i upadków również jest znacznie niższe. Szybka gra w tenisa stołowego może spalić 270 kalorii u osoby o wadze 150 funtów i poprawić koncentrację i refleks. Pomaga także układowi sercowo-naczyniowemu i poprawia ogólny poziom sprawności.
Więzy społeczne
Niezależnie od tego, czy grasz w domach społecznościowych, czy w domu z przyjaciółmi, tenis stołowy to świetny sposób na połączenie z innymi ludźmi podczas schudnięcia. Ponieważ młodzi i starzy ludzie mogą grać w tę grę, może to poprawić komunikację i budować relacje bez względu na wiek. Granie w domu z rodzeństwem lub rodzicami może zbliżyć członków rodziny i umożliwić im spędzanie ze sobą lepszej jakościowo czasu.
Korzystny dla osób starszych
Tenis stołowy poprawia odruch, koordynację ręka-oko, czujność umysłu i szybkość poruszania się. Poprawia także równowagę i zmniejsza ryzyko upadków i urazów, szczególnie wśród osób starszych. Tenis stołowy może spowolnić proces osłabienia funkcji poznawczych, który następuje wraz ze starzeniem.
