Centra fitness - najczęściej określane jako siłownie - zapewniają pomoc w osiągnięciu najlepszej sylwetki. Członkostwo w centrum fitness zapewnia wygodny, wszechstronny dostęp do sprzętu, zajęć i informacji o stanie zdrowia, dzięki czemu można zaplanować całoroczne treningi aerobowe i trening siłowy. Zoptymalizuj korzystanie z członkostwa w siłowni, zapoznając się z wszystkimi korzyściami, jakie oferuje centrum fitness.
Wideo dnia
Zajęcia grupowe
Ośrodki fitness oferują zajęcia grupowe, które pozwalają na wsparcie i koleżeństwo innych, a nie na samodzielne ćwiczenia w domu. Na zajęciach grupowych możesz napotkać nowe możliwości przyjaźni i poważną motywację. Zajęcia te są równie pomocne w utrzymaniu odpowiedzialności za siebie i innych w programie fitness. Możesz zmierzyć swoje postępy w stosunku do standardu klasowego i własnych kamieni milowych - i zainspirować się do podniesienia poziomu wyzwań poprzez występy innych w klasie i zachętę instruktora. Zajęcia grupowe mogą obejmować aerobik w stepie, trening mięśni, maty Pilates, Tae Kwon Do, kickboxing, spinning, jogę i zajęcia taneczne.
Trenerzy osobisty
Centra fitness oferują możliwość wyboru osobistego trenera, który kieruje cię do swoich celów fitness. Trenerzy osobiści w renomowanych salach gimnastycznych są certyfikowanymi specjalistami, którzy stworzą dla ciebie niestandardowy program treningowy, pracują z tobą podczas każdej wizyty, zwiększają wyzwania, gdy osiągasz sprawność fizyczną, i udzielają przydatnych wskazówek dotyczących maksymalizacji korzyści z każdego ćwiczenia i różnych urządzeń. Niektóre centra fitness zapewniają dietetykom, aby upewnić się, że Twój plan żywienia i program ćwiczeń są zsynchronizowane, aby pomóc Ci osiągnąć najlepszą sylwetkę.
Różnorodność wyposażenia
Członkostwo w centrum fitness oferuje szeroką gamę udogodnień i wyposażenia, od saun po wagownię. Osiągnięcie swoich celów fitness jest łatwiejsze dzięki temu, że wybrałeś z ogromnej ilości sprzętu do ćwiczeń. Typy urządzeń obejmują maszyny oporowe, takie jak naciąganie nóg, zwijanie nóg, nacisk klatki piersiowej, naciskanie ramienia i pociąganie w dół. Dostępna jest również sprzęt wolnowyważący, taki jak wyciskanie, prasa wojskowa, krzyżowanie kabli i hantle. Dodatkowe wyposażenie obejmuje piłki lekarskie i stabilizujące oraz różne urządzenia sercowo-naczyniowe, takie jak bieżnie, eliptyczne, wiosłowe i steppery.
Przepisy i normy bezpieczeństwa
Centra fitness egzekwują surową etykietę, aby zapewnić członkom bezpieczeństwo i zdrowie. Odprawa z kartami identyfikacyjnymi ogranicza dostęp do ekranowanych członków. Kodeksy ubioru sprawiają, że jest on profesjonalny - i zmniejsza ryzyko obrażeń spowodowanych niewłaściwą odzieżą podczas pracy z urządzeniem. Członkowie lub personel siłowni są zobowiązani do dezynfekcji sprzętu do ćwiczeń po każdym użyciu, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii i zarazków.Prysznic, sauna i szatnie są odkażone, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Certyfikowani trenerzy monitorują pomieszczenia treningowe, aby upewnić się, że członkowie prawidłowo i bezpiecznie używają maszyn.
