Sok z suszonych śliwek, wykonany z owoców śliwki, ma wiele korzyści dla twojego zdrowia, w tym poprawia trawienie. Picie ciemnofioletowego soku może również pomóc w zapobieganiu chorobom przewlekłym z powodu zawartych w nim przeciwutleniaczy. Słodki i lekko cierpki sok zapewnia również dobre źródło pewnych niezbędnych witamin i minerałów potrzebnych do utrzymania ogólnego stanu zdrowia.
Wideo dnia
Poprawia trawienie
Wiele osób pije sok z suszonych śliwek w celu regulowania trawienia. Jeśli masz zaparcia lub często stosujesz środki przeczyszczające, możesz skorzystać z soku z suszonych śliwek. Błonnik pokarmowy i naturalny sorbitol znajdujący się w suszonych śliwkach pomaga zapobiegać zaparciom i je leczyć. Według badań opublikowanych w czerwcu 2008 r. W "Korean Journal of Community Nutrition", ludzie, którzy spożywają suszone śliwki i piją sok z suszonych śliwek dziennie, odnotowują wzrost liczby wypróżnień na tydzień, zmniejszenie czasu potrzebnego na ruchy jelit, łagodniejsze konsystencja stolca i mniej dyskomfortu podczas ruchu.
Może zapobiegać chorobie
Picie soku z suszonych śliwek pomaga spełnić codzienne zapotrzebowanie na porcje owoców. Pokarmy pochodzenia roślinnego są zasadniczą częścią zdrowej diety, ponieważ zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Według artykułu opublikowanego w czasopiśmie "BioFactors" w 2004 roku, suszone śliwki są doskonałym źródłem fenoli, rodzaju przeciwutleniaczy. Związki te pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe wolne rodniki. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom przewlekłym, takim jak rak i choroby serca.
Zapewnia witaminy
Picie soku z suszonych śliwek pomaga zaspokoić codzienne potrzeby niektórych witamin. Jest dobrym źródłem witamin C i K oraz ryboflawiny z witaminami B, niacyny i B-6. Witamina C działa jako przeciwutleniacz, pomaga tworzyć silną tkankę łączną i wspiera twoje funkcje odpornościowe. Zdolność krzepnięcia krwi zależy od odpowiedniego poziomu witaminy K. Witaminy z grupy B w soku z suszonych śliwek pomagają w metabolizmie energii, utrzymują zdrowe krwinki czerwone i pomagają regulować pracę mózgu, układu nerwowego i układu odpornościowego.
Oferuje Minerały śladowe
Dostaniesz również pewne kluczowe minerały z picia soku z suszonych śliwek. Żelazo, które znajduje się w soku z suszonych śliwek, jest istotną częścią cząsteczki hemoglobiny w czerwonych ciałkach krwi. Trzeba transportować tlen z płuc do komórek i zapobiegać anemii. Sok z suszonych śliwek jest również dobrym źródłem potasu, który pomaga zrównoważyć płyny w ciele i utrzymuje prawidłowe bicie serca, skurcze mięśni i impulsy nerwowe. Mangan, śladowy minerał w soku z suszonych śliwek, jest potrzebny w niewielkich ilościach przez organizm i pomaga w metabolizmie i tworzeniu kości.
