Sok winogronowy Welch, wyprodukowany z winogron zgodnych, oferuje słodki smak bez dodatku cukru. Strona internetowa firmy zauważa, że każde 8 uncji. szkło jest wytwarzane z co najmniej 40 winogron i liczy się jako dwie porcje owoców. Ten napój zawiera sporo kalorii, ale oferuje witaminę C, a także inne korzyści.
Wideo dnia
Kalorie i węglowodany
8-oz. podawanie soku z winogron firmy Welch zawiera 170 kalorii. Jest to dużo kalorii dla napoju i stanowi 8,5 procent kalorii, które możesz spożywać każdego dnia. Rozważ zjedzenie garści winogron, jeśli pragniesz słodkiego smaku zamiast pić sok - to oszczędza kalorie i zapewnia lepsze odżywianie, w tym błonnik. Jedna porcja tego soku wprowadza do twojego posiłku 42 g węglowodanów; powinniście spożywać od 225 do 325 g węglowodanów dziennie.
Witamina C
Wypij porcję soku z winogron firmy Welch, a zaspokoisz wszystkie codzienne zapotrzebowanie na witaminę C. 100% dziennego zalecanego spożycia tego soku może przynieść korzyści dla układu odpornościowego. Badanie opublikowane w październikowym numerze "Cochrane Database of Systematic Reviews" wskazuje, że witamina C nie zapobiega przeziębieniom, z wyjątkiem szczególnych przypadków - w przypadku osób narażonych na niskie temperatury lub tych, którzy biorą udział w intensywnych ćwiczeniach, przez krótki czas. Naukowcy zauważają, że jedno z badań ujawniło, że uczestnicy, którzy przyjmowali dawkę 8 g witaminy C każdego dnia doświadczyli zmniejszenia czasu trwania zimna, gdy witamina została pobrana na początku choroby. Podczas picia soku winogronowego Welch może nie pomóc zapobiec zachorowaniu, ale może pomóc szybciej przezwyciężyć swoje zimno.
Cukier
Sok winogronowy Welch zawiera 40 g cukru na porcję. Strona internetowa Welch twierdzi, że cały ten cukier pochodzi naturalnie z winogron. Podczas gdy naturalne cukry nie powinny negatywnie wpływać na twoje zdrowie, inne rodzaje cukru mogą - dodane cukry są związane z przyrostem masy ciała, ogólnym stanem zapalnym w twoim ciele i próchnicą. American Heart Association zaleca utrzymanie spożycia cukru do 25 g dziennie dla kobiet i 37 g dziennie dla mężczyzn.
Korzyści
Sok z winogron zgodnych, jako sok winogronowy Welcha, jest dobry dla twojej funkcji odpornościowej. Dowody w wydaniu "Journal of Medicinal Food" w styczniu-lutym 2011 r. Korelują konsumpcję zgodnego soku winogronowego ze zwiększonym poziomem antyoksydantów i komórkami odpornościowymi. W badaniu uczestniczyło 85 osób w średnim wieku, którym zalecano picie soku każdego dnia przez okres dziewięciu tygodni. Skonsultuj się z lekarzem przed piciem soku winogronowego Welch, aby zwiększyć swoją odporność.
