Weight Watchers ma system diet, który przypisuje punkty do podanych porcji wielu pokarmów. Korzystając z systemu punktowego Weight Watchers, będziesz pracować z pracownikiem Weight Watchers, aby określić swoją idealną liczbę punktów. Następnie będziesz śledzić punkty wszystkich pokarmów, które spożywasz w ciągu dnia. Kiedy osiągniesz swój limit punktowy na dany dzień, skończysz jeść. Ten system sprawia, że odchudzanie jest bardziej elastyczne niż w przypadku niektórych innych diet. Przed rozpoczęciem Weight Watchers lub jakikolwiek inny plan diety, skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Ryż smażony na wieprzowisku
Porcja smażonego ryżu wieprzowego ma 10 punktów Weight Watchers, donosi Exercise 4 Weight Loss. Jedna porcja jest uważana za 8-uncji ryżu. Należy pamiętać, że dodanie dodatków do wieprzowiny smażonego ryżu, takich jak sosy, może zmienić wartość punktową posiłku.
Informacje o wartości odżywczej
Każda porcja smażonego ryżu wieprzowego zawiera 406 kalorii, 20 g tłuszczu i 14 g białka. Ryż smażony na wieprzowinie ma stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu, więc jeśli je spożywać, należy odpowiednio dobrać resztę diety na dany dzień.
Wytyczne tłuszczowe
Według Penn Medicine, zdrowi dorośli powinni spożywać nie więcej niż 30 procent całkowitego spożycia kalorii z tłuszczu. Na przykład oznaczałoby to, że jeśli celujesz w dietę na 2 000 kalorii dziennie, powinieneś mieć nie więcej niż 65 gramów tłuszczu dziennie. Jedna porcja smażonego ryżu wieprzowego stanowi prawie 1/3 całkowitego dziennego spożycia tłuszczu.
Ogólna dieta
Weight Watchers przypisuje niższe liczby punktów do żywności, takich jak owoce i warzywa, wyjaśnia Peer Trainer. Oznacza to, że możesz spożywać więcej tych produktów bez przekraczania dziennego budżetu punktu. Rozważ wycięcie porcji smażonego ryżu wieprzowego i dodanie większej ilości warzyw do swojego talerza, aby pomóc Ci w osiągnięciu celów odchudzających.
