Co 50 kalorii przekłada się na około jeden punkt programu odchudzania Weight Watchers, zgodnie z kalkulatorem Weight Watchers Points. Nie wymagając liczenia kalorii per se, program opiera się na zmniejszeniu spożycia kalorii, aby wytworzyć utratę wagi.
Wideo dnia
Kalorie
Jeden funt odpowiada za około 3 500 kalorii. Aby stracić funta każdego tygodnia, należy zmniejszyć spożycie o około 500 kalorii dziennie. Na przykład, jeśli normalnie jesz 2 000 kalorii dziennie, aby schudnąć, musisz jeść mniej niż 1, 500 kalorii lub około 30 punktów w systemie Weight Watchers.
Fokus
Podczas gdy musisz liczyć punkty przy pomocy czujników masy, głównym celem programu jest zapełnienie się produktami o niższej gęstości, które mają niską zawartość tłuszczu i są bogate w błonnik i wodę. W połączeniu z kontrolą porcji Weight Watchers opiera się na żywności o niskiej gęstości, takich jak zupy, owoce i warzywa, aby zapewnić więcej jedzenia dla liczby kalorii.
Wymagana dyscyplina
Bez względu na to, jaki rodzaj diety podążasz, czy liczysz punkty czy kalorie, trzymanie się planu jest najważniejszym czynnikiem skutecznie schudnąć. Wszystkie popularne diety, w tym Weight Watchers, działają dla tych dietetyków, którzy są zgodni z programami.
