Stan zwykle określany jako "płyn na łokciu" jest medycznie określany jako zapalenie stawu łokciowego. Mały woreczek z płynem, który znajduje się między czubkiem kości łokciowej a skórą, torebka umożliwia skórze i kości swobodne poruszanie się. Gdy torebka staje się podrażniona, wypełnia się płynem i staje się niezwykle bolesna. Delikatne naciśnięcie z tyłu łokcia pozwala poczuć płyn w środku, stąd popularny przydomek warunku. Zrozumienie związku pomiędzy podnoszenie ciężarów i płynem na łokciu może pomóc w uniknięciu bolesnego stanu.
Wideo dnia
Urazy w podnoszeniu ciężarów
Zapalenie stawu łokciowego może być spowodowane różnymi czynnikami, od urazów po infekcje. Wśród nich najczęstsze przyczyny to długotrwałe ucisk i trauma. Bezpośrednie uderzenie w czubek łokcia może spowodować, że kaletka będzie wytwarzać nadmiar płynu, powodując zapalenie kaletki maziowej. Chociaż bezpośredni uraz łokcia nie jest powszechny w przypadku podnoszenia ciężarów, może się zdarzyć, jeśli przypadkowo uderzysz łokciem o ciężar, maszynę lub ławkę. Podobnie, przedłużony nacisk na czubek łokcia może również powodować obrzęk torebki. Spędzanie nadmiernych ilości czasu na łokciach podczas podnoszenia ciężarów może w końcu doprowadzić do zapalenia kaletki łokciowej.
Infekcja
Czasami zapalenie kaletki może być również spowodowane infekcją. Jeśli tył łokcia zostanie zadrapany lub przebity, bakterie mogą dostać się do skóry i zainfekować kaletkę. Gdy pojawia się infekcja, torebka puchnie szybko, a skóra często staje się ciepła i czerwona. Ponieważ wiele osób codziennie korzysta ze sprzętu do ćwiczeń, maszyny do ćwiczeń, obciążniki i ławki mogą zawierać niebezpieczne bakterie. Zapobiegaj infekcjom, pokrywając wszelkie zadrapania lub przebicia skóry przed użyciem wspólnego sprzętu.
Leczenie
Tak jak w przypadku każdego schorzenia lub urazu, skonsultuj się z lekarzem w sprawie odpowiedniego leczenia wymaganego w danym schorzeniu. W wielu przypadkach zapalenie kolana łokcia wymaga jedynie odpoczynku i czasu leczenia. Dopóki zapalenie kaletki nie zagoi się całkowicie, unikaj używania łokcia i utrzymuj go wysoko ponad Twoim sercem tak bardzo, jak to możliwe. Nakładaj lód na obszar przez 20-minutowe sesje co cztery do sześciu godzin. Jeśli nie masz dostępnego lodu, użyj worka pokruszonego lodu lub mrożonych warzyw. Lód nie tylko odręca obszar, aby złagodzić ból, ale także zmniejsza stan zapalny i obrzęk. Lekarz może również zalecić owijanie stawu łokciowego bandażem elastycznym, aby dodatkowo zapobiec obrzękowi. Może również przepisać leki antybiotyczne, przeciwzapalne i / lub steroidowe.
Uwagi
Chociaż zapalenie stawu łokciowego może z pewnością wystąpić w wyniku niewłaściwego lub nadmiernego podnoszenia ciężarów, nie jest to najczęstsza uraz związany z łokciem związany ze sportem.Zgodnie z artykułem opublikowanym w "American Family Physician" najczęstsze urazy stawu łokciowego związane z podnoszeniem ciężarów to: ścięgno mięśnia dwugłowego / triceps, szczep przedniej kapsuły, uwięźnięcie nerwu łokciowego i zespół kanału promieniowego. Z drugiej strony zapalenie stawu łokciowego najczęściej kojarzy się ze sportem piłki nożnej, koszykówki i zapasów.
