Mimo że wiele osób z cukrzycą ma problemy z odchudzaniem, niektóre z nich mogą chcieć zyskać. Suplementy mogą pomóc w uzyskaniu kalorii potrzebnych do osiągnięcia wagi. Ale tak jak w przypadku wszystkich innych wyborów żywieniowych, ważne jest, aby wziąć pod uwagę całkowitą ilość węglowodanów w suplemencie i sposób, w jaki mogą one pasować do planu diety, tak aby stężenie cukru we krwi mieściło się w normalnym zakresie. Nie będziesz mógł włożyć masy, jeśli twoje stężenie cukru we krwi wymknie się spod kontroli. Skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby pomóc Ci w odpowiednim suplementacji diety.
Wideo dnia
Odżywianie Wstrząsy dla cukrzycy
Aby zyskać 1 funta tygodniowo, musisz jeść dodatkowe 500 kalorii dziennie. Według Joslin Diabetes Center, te kalorie powinny pochodzić z mieszanki węglowodanów, białka i tłuszczu. Koktajle odżywcze zaprojektowane specjalnie dla osób chorych na cukrzycę stanowią dobry wybór, ponieważ zawierają zdrową mieszankę węglowodanów, białka i tłuszczu. Większość tych koktajli ma około 200 kalorii na 8 uncji serwowania, z około 50 procent kalorii z węglowodanów, 20 procent z białka i 30 procent z tłuszczu. Te koktajle zawierają również 3 gramy błonnika na porcję, co może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.
Batony żywieniowe dla cukrzyków
Możesz również użyć batoników odżywczych specjalnie zaprojektowanych dla osób z cukrzycą, aby pomóc w dodaniu dodatkowych kalorii do diety, aby przytyć. Informacje żywieniowe dla tych barów mogą się różnić, ale zawierają około 150 kalorii, z 50 procentami kalorii z węglowodanów, 25 procent z białka i 25 procent z tłuszczu. Batony żywieniowe dla osób chorych na cukrzycę nie są tak bogate w kalorie jak koktajle, więc możesz potrzebować więcej barów, aby zaspokoić zapotrzebowanie na kalorie w celu zwiększenia masy ciała.
Suplementy zwiększające masę ciała
Dodatek na masę zakupiony w sklepie ze zdrową żywnością może również dostarczyć potrzebnych kalorii. Czytaj etykiety żywności, aby znaleźć taki, który zapewnia zdrową mieszankę węglowodanów, białka i tłuszczu. Niektóre z tych produktów są bardzo bogate w kalorie i konieczne może być dostosowanie wielkości porcji do potrzeb kalorii w celu zwiększenia masy ciała. Należy również dokładnie monitorować poziom cukru we krwi podczas wypróbowywania tych suplementów, aby zobaczyć, jak wpływają one na twoje liczby.
Korzystanie z pożywienia
Suplementy są wygodnym sposobem dodawania kalorii do diety w celu przybierania na wadze. Jedzenie działa równie dobrze. Podobnie jak twoje suplementy, Twoja dieta powinna zawierać węglowodany, białko i tłuszcz. Na przykład kanapka z indyka z dwoma kromkami chleba pełnoziarnistego, 2 uncje indyka i jedna ósma awokado ma 275 kalorii z 45 procentami kalorii z węglowodanów, 30 procent z białka i 25 procent z tłuszczu. Albo wypróbuj 1/4 szklanki hummusu z pół-6-calową pita z pszenicy i 1/2 szklanki marchewki i selera, który ma 207 kalorii z 50% kalorii z węglowodanów, 19% kalorii z białka i 26 procent kalorii z tłuszczu.
