Wiele osób cierpiących na depresję robi to w milczeniu. W świetle niedawnej śmierci Anthony'ego Bourdaina i Kate Spade po raz kolejny rozpoczęliśmy szeroko zakrojoną dyskusję na temat samobójstw i chorób psychicznych - oraz tego, jak podstępne mogą być niektóre stany, szczególnie depresja. Według raportu Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób z 2012 r. Tylko 35 procent osób z rozpoznaniem depresji szukało profesjonalnej pomocy w ostatnim roku.
Tak, bez względu na to, jak współczujący lub uważny jesteś, twoi bliscy mają fachowe sposoby na utrzymanie depresji w ciemności. Depresja występuje częściej niż myślisz. Aby szybko i sprawnie go wykryć, miej oko na te niezawodne informacje. I pamiętaj: jeśli ty lub osoba, którą kochasz, cierpisz na depresję lub myśli samobójcze, zadzwoń pod numer National Suicide Prevention Lifeline pod numer 1-800-273-8255. Lub, jeśli nie jesteś gotowy, aby o tym porozmawiać, opanuj 20 sposobów wspieranych przez ekspertów, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne każdego dnia.
1 Są niesamowicie optymistyczne.
Znana również jako „uśmiechnięta depresja”, ta odmiana choroby ujawnia się u osób cierpiących na odważną twarz dla świata zewnętrznego - mimo że jednocześnie walczą z wewnętrznymi demonami. Twój ukochany może nawet nie zdawać sobie sprawy z depresji - lub może nadmiernie kompensować, aby zapewnić, że wszystko jest w porządku, według Rity Labeaune, Psy.D.
2 Obsesyjnie uciekają się do hobby.
Osoba zmagająca się z depresją lub inną chorobą psychiczną często skłania się ku hobby, aby poczuć jakąś kontrolę nad swoimi emocjami. Dr Margaret Rutherford twierdzi, że nawet jeśli te hobby mogą być zdrowe - jak tenis lub jogging - obsesyjna natura, z którą się je uprawia, jest wyraźnym sygnałem ostrzegającym, że osoby cierpiące unikają innych emocji. Aby zająć się hobby w zdrowy sposób, poznaj 40 najlepszych hobby, które możesz zająć w latach 40.
3 Zawsze starannie dobierają słowa.
Shutterstock
Jeśli twój ukochany wybiera słowa bardziej ostrożnie niż zwykle, może próbować ukryć objawy depresji. Więc jeśli zauważyłeś, że twój przyjaciel lub członek rodziny jest bardziej powściągliwy i troskliwy niż zwykle, mogą walczyć z własnymi wewnętrznymi demonami, które są dla ciebie niewidoczne.
4 Trzymają cię na wyciągnięcie ręki.
Shutterstock
Według organizacji Blurt ludzie cierpiący na depresję po cichu mogą cię odepchnąć, nawet o tym nie wiedząc. Mogą również chronić cię przed własnymi zmianami nastroju. Wiele osób cierpiących na depresję traci apetyt społeczny - co oznacza, że nie mają siły śmiać się, rozmawiać i spędzać czasu z innymi. Wszystko jest wyczerpujące i mają skłonność do wycofywania się z tych, których kochają.
5 Nie okazują wokół ciebie emocji.
Shutterstock
Kolejnym częstym objawem depresji jest niezdolność do odczuwania czegokolwiek, jak twierdzi Simon Rego, PsyD, profesor nadzwyczajny psychiatrii klinicznej i nauk behawioralnych w Albert Einstein College of Medicine oraz dyrektor szkolenia psychologicznego w Montefiore Medical Center, co wyjaśnia, dlaczego kochasz trudno jest się śmiać, płakać, a nawet okazywać jakiekolwiek emocje wokół ciebie. Mogą wyglądać jak zombie dla tych, którzy patrzą na zewnątrz. Aby uzyskać więcej sposobów walki w 30 najlepszych sposobach walki z depresją sezonową.
6 Nie jedzą ani nie piją przed tobą.
Shutterstock
Osoby cierpiące na chorobę psychiczną często mają zmniejszony apetyt i chociaż mogą próbować to przed tobą ukryć, ich późniejsza utrata masy ciała (lub, w niektórych przypadkach, zwiększenie masy ciała) może wydawać się dla ciebie oczywista. Co więcej, możesz zauważyć, że unikają oni kontynuowania diety, ponieważ osoby cierpiące mają problemy z przestrzeganiem reżimu, jak twierdzi Richard Kravitz, MD, MSPH, profesor chorób wewnętrznych na University of California, Davis.
7 Często przynoszą śmierć.
Nawet jeśli twoja ukochana nie ma myśli samobójczych, może mieć skłonność do wywoływania śmierci w codziennych rozmowach. Lub, jeśli nie mówią otwarcie o śmierci, mogą obsesyjnie konsumować media, które wiążą się ze śmiercią, ponieważ często męczą się tymi myślami każdego dnia. Jeśli potrzebujesz pomocy w utrzymaniu pozytywnego nastawienia, naucz się 70 genialnych sztuczek, aby natychmiast uzyskać szczęście.
8 Otwierają się tylko przed tobą.
Jeśli twój partner, przyjaciel lub członek rodziny zwierzy się tobie, może to być spowodowane tym, że ostatecznie najbardziej ci ufają i odczuwają potrzebę rozładowania niektórych swoich uczuć. Na szczęście dla bliskiej osoby jest to dobry znak, że aktywnie szukają pomocy. Ale dla wielu innych (i 40 procent studentów zajmujących się chorobami psychicznymi, według National Association of Mental Illness), nigdy nie szukają pomocy.
9 Mogą poprosić o pomoc, a następnie zabrać ją z powrotem.
Shutterstock
Mogą nawet poprosić cię o pomoc w chwili jasności lub paniki, a następnie szybko ją wycofać, twierdząc, że czują się przytłoczeni - lub jakąkolwiek inną wymówką, mówi John M. Grohol, Psy.D. Wiele osób cierpiących na depresję robi wszystko, aby ukryć to, co uważają za ostateczną słabość.
10 Unikają mówienia o traumach z przeszłości.
Shutterstock
Według dr Grohola w każdym otoczeniu społecznym ostatnią rzeczą, którą chce zrobić ukochana osoba cierpiąca na depresję, jest okazywanie emocji. Ponieważ odczuwają tak wiele rzeczy z tak wysoką intensywnością, często czują, że lepiej jest ukryć te emocje i mieć nad nimi jakąś kontrolę, niż je uwolnić.
11 Ich libido spada.
Shutterstock
Jeśli twój partner przestał tak często pragnąć seksu, jest to prawdopodobnie spowodowane zmniejszonym libido - bardzo częstym objawem depresji, według Jennifer Payne, MD, dyrektor Women's Mood Disorders Center w Johns Hopkins. Z drugiej strony, twój partner może próbować nadwyżki rekompensaty w tym dziale poprzez agresywniejsze uprawianie seksu - w stopniu nietypowym dla twojego związku.
12 Ciągle szukają wymówek.
Shutterstock
Kiedy osoba, która stara się ukryć depresję, jest pytana bezpośrednio o jej dziwne zachowanie, szybko staje się profesjonalistą w usprawiedliwianiu się, mówi dr Grohol. W końcu ich ciągłe anulowanie planów i usprawiedliwienia dla innych dziwnych zachowań ich dopadnie - ale ty jako pierwszy zauważysz te zatuszowania - i postaraj się zrozumieć, przez co naprawdę przechodzi twoja ukochana osoba. Czasami potrzebujesz zmiany tempa.
