Diety Detox są powszechne i choć brakuje dowodów na ich skuteczność, zwolennicy uważają, że dieta usuwa toksyny z organizmu. Diety Detox występują w wielu odmianach - dieta z lemoniadą, dieta grapefruitowa i dieta brokuł - i opierają się na jedzeniu tylko kilku soków, surowych owoców lub warzyw przez kilka dni. Podobnie jak wiele innych diet detoksycznych, dieta arbuzowa może wywoływać objawy takie jak zmęczenie, bóle głowy, biegunka, odwodnienie i częstsze nawroty chorób, takich jak przeziębienie i grypa.
Wideo dnia
Oczyszczanie arbuza
Podczas oczyszczania nie jesz nic oprócz arbuza przez jeden do trzech dni. Zwolennicy oczyszczenia radzą sobie przy użyciu twardych, dojrzałych arbuzów, które wciąż mają nasiona, a najlepiej, aby kupić ekologiczne, ponieważ melony nieorganiczne są często narażone na działanie pestycydów. Jeśli potrafisz tolerować smak, blog The Detox Specialist zaleca stosowanie skórki melona wraz z miąższem, aby zmaksymalizować odżywianie z owoców.
A Splash of Flavour
Wiele pomysłów na przepisy kulinarne jest dostępnych online, aby pomóc przełamać monotonię podczas detoksykacji. Aby uzyskać bardziej orzeźwiające koktajle arbuzowe, spróbuj dodać świeżego imbiru, cytryny lub soku z limonki i garść jagód dla smaku. Uważa się, że wszystkie trzy składniki są korzystne dla procesu detoksykacji i dodają wartości odżywczej do smoothie, zgodnie z Centralą Zdrowego Smoothie. Aby dodać przyprawy do rutyny, zmiksuj buraki, pomarańcze i czarny pieprz z arbuzem. Strona Detox Specialist nazywa tę "Czerwoną Diabelską Buraczką z Buraka".
Czy to działa?
Chociaż diet odchudzających się, takich jak oczyszczanie arbuza, może powodować utratę wagi, utrata masy ciała rzadko trwa i często jest odzyskiwana w długim okresie. Fad diety są również potencjalnie niebezpieczne, ponieważ nie zawierają wszystkich składników odżywczych, które organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie. Dieta arbuzowa w szczególności wyklucza tłuszcz i białko - obie te substancje są niezbędne, aby organizm mógł utrzymać zdrowie komórkowe i skutecznie konserwować i naprawiać tkanki. Lepszym sposobem na utratę wagi jest utrzymanie zdrowej, zrównoważonej diety i regularna aktywność fizyczna. Takie podejście bardziej prawdopodobnie doprowadzi do trwałej, długoterminowej utraty wagi i lepszego ogólnego stanu zdrowia.
Niebezpieczeństwa diety
Dieta Detox szybko prowadzi do niedoborów witamin i minerałów, zaburzeń cukru we krwi i rozpadu mięśni. Mogą również osłabić układ odpornościowy, czyniąc ciało bardziej podatnym na infekcje i choroby sezonowe, takie jak grypa. Dieta może również powodować częste płynne wypróżnienia i prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych z powodu odwodnienia. Wreszcie, diety często powodują letarg i postępujące zmęczenie z powodu braku kalorii, bólów głowy i pogarszającej się drażliwości.Eksperci ds. Zdrowia i żywienia zalecają, aby każdy, kto ma choroby serca lub nerek, kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby z chorobą żołądka, unikał diet detoksycznych z powodu zwiększonej podatności na niekorzystne skutki zdrowotne.
