Woda pitna jest dobra dla twojego zdrowia, ale dieta terapii wodnej to modna dieta promowana jako oczyszczanie czy detoksykacja. Dieta nie ogranicza tego, co jesz, co czyni zdrowszą opcję niż najbardziej modne diety. Może to pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na wodę, ale po prostu woda pitna przez cały dzień eliminuje potrzebę specjalnej diety wodnej. Przed dokonaniem jakichkolwiek zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem.
Wideo dnia
Szczegóły diety
Dieta terapii wodnej jest prosta. Pierwszą rzeczą rano, zanim jeszcze umyjesz zęby, pijesz 6 szklanek wody. Następnie poczekasz godzinę przed zjedzeniem śniadania. Podobno picie dużych ilości wody rano zajmuje się oczyszczaniem organizmu z toksycznych substancji.
Woda dla zdrowia
Zdrowy człowiek dorosły potrzebuje od 8 do 12 filiżanek wody dziennie, zgodnie z Clemson Cooperative Extension, a dieta terapii wodnej może pomóc w dotarciu do codziennych potrzeb. Podczas gdy picie wystarczającej ilości wody pomaga przenosić składniki odżywcze do komórek, wątroba i nerki są odpowiedzialne za pozbycie się toksycznych substancji. Jednak upewnienie się, że spełniasz codzienne zapotrzebowanie na wodę, może pomóc utrzymać wątrobę i nerki w dobrym stanie.
Aby pomóc Ci zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na wodę, nie pić nawet połowy, zanim nawet umyłeś zęby, napoić wodę swoim posiłkiem i przekąskami, zastąpić jedną lub dwie przerwy kawowe Przerwa na wodę i trzymaj filiżankę lub butelkę wody przy biurku, podczas gdy ty pracujesz, aby popijać przez cały dzień.
