Ból gardła może być spowodowany przez różne stany, takie jak ostre zakażenie dróg oddechowych, wirus lub bakteria. infekcja. Palenie, suche powietrze, alergie i zanieczyszczenia mogą również przyczynić się do bólu gardła. Bolesność w gardle może wpływać na jakość życia, sprawiając, że mówienie i połykanie jest bolesne. Ciepła słona woda to niedrogi i szybki sposób na złagodzenie bólu gardła. (Ref # 1: CDC)
Wideo dnia
Jak to pomaga
Słona woda pomaga wypłukać gardło i zmyć wszelkie zarazki, śluz lub czynniki drażniące, które przyczyniają się do bólu gardła. Sól pomaga również czerpać wilgoć z bakterii i spuchniętych tkanek gardła, co może pomóc złagodzić stan zapalny i ból związany z bólem gardła. Ponadto sól niszczy bakterie i zapobiega ich rozkwitowi w gardle. (Ref # 6: Personal PSU & Ref # 7: Health SYR) Według badań przeprowadzonych w 2005 r. W American Journal of Preventative Medicine, płukanie gardła trzy razy dziennie słoną wodą może nawet pomóc w zapobieganiu infekcjom górnych dróg oddechowych, które mogą powodować ból gardła. (Ref 5: NCBI)
Gargle Away
Umieść jedną łyżeczkę soli w szklance wody o pojemności osiem uncji. Użyj ciepłej wody, która działa kojąco na gardło i pozwala łatwiej rozpuszczać sól. Zaczekaj, aż sól całkowicie się rozpuści - w razie potrzeby użyj łyżki, aby wymieszać mieszankę. (Ref # 3: Philly) Płucz gardło słoną wodą przez kilka sekund, a następnie wypluj słoną wodę. (Ref # 6: Personal PSU) Aby uzyskać najlepsze wyniki, Narodowa Biblioteka Medycyny USA zaleca płukanie gardła kilka razy dziennie. (Ref # 4: NLM)
Porady i wskazówki
Po płukaniu opróżnij nieużywaną słoną wodę. Ponieważ bakterie mogą zanieczyścić słoną wodę, która jest pominięta, zawsze powinieneś zrobić nową porcję słonej wody, kiedy jej potrzebujesz. Zawsze wypluj słoną wodę po zakończeniu płukania gardła. Nigdy nie połykaj słonej wody, która może prowadzić do odwodnienia. Aby jeszcze bardziej przyspieszyć ból gardła, zmieszaj 1 łyżkę płynu do płukania jamy ustnej w słonej wodzie przed płukaniem. (Ref # 2: RD)
Ostrzeżenie Bells
Jeśli twój ból gardła utrzyma się dłużej niż tydzień lub pogorszy się pomimo płukania słoną wodą, skontaktuj się z lekarzem. Ponadto należy zwrócić się do lekarza, jeśli pojawi się ból gardła lub towarzyszy temu wysypka, trudności w połykaniu, chrapliwe gardło, problemy z oddychaniem, krew w ślinie lub ropa na karku. Mogą to być objawy poważniejszej choroby, takiej jak paciorkowiec. (Ref # 1: CDC)
