Telogen effluvium jest drugą najbardziej rozpowszechnioną formą utraty włosów, według American Hair Loss Association. Charakteryzuje się rozproszonymi, przerzedzonymi włosami na skórze głowy, które mogą, ale nie muszą być równe. Stres i dieta to bardzo częste przyczyny łysienia telogenowego. Brak podstawowych witamin, minerałów lub niezbędnych aminokwasów może przyczynić się do wystąpienia tego zaburzenia. Ludzie w krajach trzeciego świata są szczególnie podatni na to zaburzenie z powodu diety pozbawionej niezbędnych witamin i minerałów. Telogen effluvium można odwrócić i włosy zaczynają się odrastać, a niezbędne składniki odżywcze zastępowane są przez żywność lub suplementy.
Wideo dnia
Cynk
Ludzie z niedoborem cynku są podatni na utratę włosów i łysienie telogenowe. Osoby cierpiące na utratę włosów z powodu braku cynku mogą odwrócić wypadanie włosów, zwiększając spożycie cynku w diecie. Badanie przeprowadzone przez Gaskill House w Manchesterze w Wielkiej Brytanii potwierdziło odwrócenie utraty włosów po podaniu 200 mg cynku na dobę. Dietetyczne źródła cynku to ostrygi, kraby, łopatka wieprzowa, fasolka po bretońsku, orzechy nerkowca i szwajcarski ser.
Lizyna
Dowody naukowe wykazały, że utrata włosów może być wynikiem niedoboru aminokwasu lizyny. Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, ale organizm nie może jej wyprodukować, więc musi zostać pozyskana poprzez źródła żywieniowe. Badanie przeprowadzone przez Departament Farmacji i Nauk Biomedycznych na University of Portsmouth w Wielkiej Brytanii potwierdza, że utratę włosów można odwrócić poprzez zwiększone spożycie lizyny w diecie. Do dietetycznych źródeł lizyny należą czerwone mięso, wieprzowina, drób, parmezan, sardynki, orzechy i jaja.
Witaminy z grupy B
Amerykańskie Towarzystwo ds. Raka mówi, że niedobór witamin z grupy B, szczególnie witaminy B6 i witaminy B12, może wywoływać szereg fizjologicznych skutków ubocznych - w tym wypadanie włosów. Odwrócenie tego niedoboru może skutecznie leczyć wypadanie włosów. Dietetycznymi źródłami witaminy B6 są ryby, wątroba, wieprzowina, kurczak, ziemniaki, banany i suszona fasola. Do dietetycznych źródeł witaminy B12 należą jajka, mięso, drób, skorupiaki i mleko.
