Niektóre z najczęstszych infekcji wirusowych to przeziębienia i grypa. Inne wirusy atakują skórę, powodując brodawki lub układ trawienny, powodując grypę żołądkową. Wiele chorób wieku dziecięcego jest również powodowanych przez wirusy. Słaby układ odpornościowy zwiększa podatność na różne choroby, w tym na infekcje wirusami. Witaminy, które poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, takie jak witamina D, C i A, mogą pomóc w zapobieganiu lub zmniejszaniu objawów infekcji wirusowych.
Wideo dnia
Witamina D
W badaniu klinicznym opublikowanym w czerwcu 2010 roku w Medical News Today dr James R. Sabetta i współpracownicy stwierdzili, że witamina D może pomóc w zmniejszeniu zapadalność i ciężkość zakażeń dróg oddechowych wywołanych przez wirusy, w tym grypę. Naukowcy sugerują, że suplementacja witaminą D w celu osiągnięcia poziomu 38 nanogramów we krwi na mililitr lub więcej może zmniejszyć częstość zakażeń wirusowych dróg oddechowych. Naukowcy uważają, że potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność suplementacji witaminą D w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych.
Witamina C
Witamina C jest witaminą wzmacniającą odporność i może pomóc w zapobieganiu infekcjom wirusowym, takim jak przeziębienie i grypa lub choroby wieku dziecięcego. W styczniowym wydaniu "Scandinavian Journal of Infectious Diseases", przegląd 21 badań klinicznych z użyciem od 1 do 8 g witaminy C dziennie wykazał, że ta witamina zmniejszyła czas trwania epizodów i nasilenie objawów przeziębienia o około 23 procent. Przegląd danych z 30 badań opublikowanych w wydaniu z lipca 2004 r. "Cochrane Database" autorstwa R. M. Douglasa i współpracowników został opracowany w celu oceny skutków przyjmowania 200 mg lub więcej dziennie witaminy C w profilaktyce i leczeniu przeziębienia. Naukowcy doszli do wniosku, że w populacji ogólnej witamina C nie zmniejsza ryzyka nabycia przeziębienia. Jednak ludzie, którzy przyjmowali witaminę C, gdy przeziębili się, doświadczyli nieznacznego skrócenia czasu trwania i nasilenia objawów w porównaniu z grupą placebo. Według dr. Jamesa Balcha, autora "Recepty do odżywczego leczenia", odpowiednie dzienne spożycie witaminy C jest najważniejszą witaminą w utrzymywaniu skutecznej odporności przeciwko wirusom wywołującym przeziębienia i grypę, brodawki i choroby dziecięce, takie jak ospa wietrzna. >
