Palenie zwiększa ryzyko uszkodzenia komórek przez płuca. Po zaprzestaniu palenia, witaminy mogą pomóc w naprawie uszkodzenia płuc. Zasięgnij porady lekarza, zanim spróbujesz zapobiec jakimkolwiek dolegliwościom płuc, leczyć je lub leczyć.
Wideo dnia
Witamina C
Palenie prowadzi do zwiększonego uszkodzenia oksydacyjnego tkanki płucnej. Toksyny występujące w dymie papierosowym powodują zwiększoną produkcję wolnych rodników, które przyczepiają się do komórek płuc i powodują ich uszkodzenie lub śmierć, wynika z badań opublikowanych w 2008 r. W "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Przeciwutleniacze pomogą odzyskać twoje płuca. Witamina C, rozpuszczalna w wodzie witamina występująca w żywności, w tym owocach cytrusowych, brokułach i paprykach, jest silnym przeciwutleniaczem. Według naukowców witamina może zmniejszyć szkodliwe działanie toksycznego dymu papierosowego.
Witamina E
Stwierdzono, że witamina E pomaga zmniejszyć ryzyko nowotworów płuc związanych z paleniem. Witamina pomaga komórkom ciała skutecznie komunikować się ze sobą. Jest bogaty w kiełki pszenicy, musztardę, pomidory i migdały. Myszy, którym podano suplementy witaminy E wykazały drastycznie zmniejszoną częstość występowania guzów płuc w badaniu opublikowanym w wydaniu z 2008 roku 0f "Biomed Central Cancer". Ponadto zaobserwowano mniej uszkodzeń DNA i śmierci komórek w tkance płucnej gryzoni.
Witamina B-6
Witamina B-6 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która jest wymagana przez centralny układ nerwowy, w szczególności do syntezy neurotransmiterów, które sygnalizują chemikalia mózgowe. Odkryto również, że witaminy pomagają obecnym palaczom, a także byłym palaczom poprawić ich zdrowie płuc. Badanie opublikowane w 2011 roku w "Journal of American Medical Association" wykazało, że wyższe poziomy witaminy B-6 były związane z obniżonym ryzykiem zachorowania na raka płuc u obecnych i byłych palaczy.
Ostrzeżenie dotyczące witaminy A
Chociaż przeciwutleniacze w żywności generalnie zapewniają korzyści zdrowotne ludziom, którzy je przyjmują, istnieją dowody, że jeden w szczególności może mieć odwrotny skutek. Badanie opublikowane w 2009 r. W "American Journal of Epidemiology" wykazało, że grupa osób w wieku od 50 do 75 lat, które przyjmowały wysokie dawki beta-karotenu, wykazywała zwiększone ryzyko zachorowania na raka płuc. Naukowcy wspomnieli, że ci, którzy obecnie palą, są szczególnie zagrożeni. Naukowcy zalecają również, aby ci, którzy chcą poprawić czynność płuc po zaprzestaniu palenia, powstrzymali się od długotrwałego stosowania wysokich dawek suplementów beta-karotenu.
