Zapalenie ścięgna to zapalenie i obrzęk stawów między dwoma mięśniami zwanymi ścięgnami. Do ścięgna, które charakteryzuje się silnym bólem w nocy lub podczas aktywności, szczególnie w okolicach stawów, może towarzyszyć ścięgno lub zwyrodnienie ścięgien. Łokieć, pięta, ramię i nadgarstek to częste części ciała dotknięte zapaleniem ścięgna, a celem reżimu leczenia jest zmniejszenie bólu i stanu zapalnego. Wraz z lekami na odpoczynek i leki przeciwzapalne mogą również pomóc niektóre witaminy i suplementy.
Wideo dnia
Witamina C
Witamina C lub kwas askorbinowy to rozpuszczalna w wodzie witamina antyoksydacyjna, która ma zdolność neutralizowania wolnych rodników powstających w wyniku różnych procesów metabolicznych procesy w komórkach i tkankach. Pomaga to leczyć zapalenie ścięgien związane z zapaleniem ścięgien. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca 250 do 500 mg witaminy C, dwa razy dziennie pacjentom z zapaleniem ścięgna, aby leczyć stany zapalne i poprawić funkcje odpornościowe.
Witamina C może być otrzymywana z żywności, takiej jak owoce cytrusowe, zielone warzywa liściaste, truskawki, cyklopi i zielona papryka. Suplementy witaminy C można również nabyć w lokalnych aptekach bez recepty. Jednak przedawkowanie syntetycznych suplementów może prowadzić do rozstroju żołądka i biegunki i najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed ich zażyciem.
Witamina E
Witamina E to kolejna witamina o właściwościach przeciwutleniających, która może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego poprzez neutralizowanie szkodliwych wolnych rodników. Pomaga zmniejszyć objawy bólu i obrzęku związanego z zapaleniem ścięgien. Ziarna pszenicy, kukurydza, orzechy i oliwki są bogatym źródłem witaminy E wraz z syntetycznymi suplementami. MedlinePlus ostrzega jednak przed przyjmowaniem ponad 400 IU witaminy E dziennie, chyba, że zaleci to lekarz, ponieważ może to zwiększyć ryzyko śmierci.
Bromelaina
Bromelaina jest enzymem proteolitycznym, który występuje naturalnie w soku ananasowym i łodydze ananasa i jest również stosowany w celu zmniejszenia i leczenia obrzęku, bólu i tkliwości towarzyszącej zapaleniu ścięgien. Bromelain jest ogólnie bezpieczny w użyciu. Działania niepożądane są zwykle łagodne i obejmują biegunkę, rozstrój żołądka i dyskomfort w jelitach. Jednak, podobnie jak w przypadku naturalnych suplementów i ziół, najlepiej porozmawiać z lekarzem przed ich zażyciem, aby uniknąć ewentualnych interakcji i niepożądanych reakcji.
