Zespół nadpobudliwości psychoruchowej - ADHD - jest jednym z najczęstszych zaburzeń neurorozwojowych zdiagnozowanych u dzieci, według Ośrodków Kontroli i Prewencji Chorób. W dowolnym miejscu, od jednej trzeciej do dwóch trzecich przypadków, zaburzenie trwa do dorosłości. Objawy głównie nieuważnego typu ADHD obejmują trudności z koncentracją, dezorganizację i zapomnienie oraz brak zwracania uwagi na szczegóły. Chociaż można je leczyć za pomocą stymulantów na receptę, coraz więcej osób decyduje się próbować kontrolować lub łagodzić objawy poprzez terapie żywieniowe, takie jak suplementy witaminowe.
Wideo dnia
Magnez
Wstępne badanie dzieci z ADHD wykazało, że ich objawy uległy pewnej poprawie podczas przyjmowania suplementów magnezu. Objawy niedoboru magnezu odzwierciedlają niektóre objawy ADHD, takie jak zmniejszona koncentracja uwagi i splątanie psychiczne. Normalna funkcja mózgu jest silnie uzależniona od magnezu. Jednakże, ponieważ minerał jest łatwo dostępny w wielu pokarmach pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, niedobór magnezu u osób stosujących zbilansowaną dietę jest rzadkością.
Witamina B-6
Witamina B-6 jest stosowana w organizmie do produkcji i stosowania chemikaliów mózgowych, w tym tych, które są dotknięte u osób z ADHD. Chociaż niektóre badania wykazały, że B-6 ma pozytywny wpływ na zachowanie nadpobudliwych dzieci, nie przeprowadzono aż tak wielu badań nad jego wpływem na osoby z przewagą nadrzędnej ADHD. Chociaż pomyłki, depresja i drażliwość są jednymi z objawów niedoboru B-6, poważne niedobory są rzadkie. Wysokie dawki witaminy B-6 mogą powodować niebezpieczne skutki uboczne, takie jak uszkodzenie nerwów, dlatego należy pamiętać, aby przyjmować ten suplement wyłącznie pod nadzorem lekarza.
Cynk
Niedobory cynku pogarszają funkcje umysłowe, w tym uwagę, pamięć i uczenie się. Minerał odgrywa kluczową rolę w regulacji związków chemicznych mózgu związanych z zachowaniem. Jednak wysoki poziom cynku w mózgu może również mieć poważne skutki uboczne, więc suplementy cynkowe nigdy nie powinny być przyjmowane bez nadzoru lekarza.
Niezbędne kwasy tłuszczowe
U osób z ADHD, neuroprzekaźniki mózgu nie działają tak, jak powinny. Ponieważ są to duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, suplementacja może wpływać na objawy ADHD, chociaż potrzebne są dalsze badania. Te kwasy tłuszczowe są powszechnie spotykane w suplementach z ryb i olejów rybnych. Badania wskazują, że rozwijające się mózgi dzieci mogą być szczególnie podatne na niedobór tych tłuszczów. Jeśli rozważasz dostarczenie suplementów oleju rybnego dziecku, skonsultuj się z pediatrą na temat odpowiedniej dawki.
Ostrzeżenia
Administrowanie wysokimi dawkami witamin w leczeniu stanów takich jak ADHD nigdy nie zostało udowodnione naukowo, według Amerykańskiej Akademii Pediatrii. Niektóre wczesne badania okazały się obiecujące, chociaż nie wykazano żadnej dodatniej korelacji pomiędzy suplementacją a zmniejszonymi objawami ADHD. Ponadto, choć mogą wydawać się nieszkodliwe, dostępne są bez recepty witaminy i należy je traktować ostrożnie. Pewne kombinacje lub ilości mogą być toksyczne lub zakłócać inne leki. Przed rozpoczęciem suplementacji witaminą należy zawsze skonsultować się z lekarzem, szczególnie w dużych dawkach. Twój lekarz może pomóc ustalić, czy istnieje niedobór witamin lub składników odżywczych, które mogą być przyczyną lub przyczyniać się do objawów ADHD.
