Królowie i królowie dżungli mają żywe ornamenty na twarzach. Lwia grzywa zwraca uwagę na siłę i sukcesy reprodukcyjne. Podczas gdy niezliczone czynniki dyktują nasze pragnienie, nasze grzyby mogą być głównymi magnesującymi właściwościami przyciągania. Soczyste zamki wyrażają zdrowie, płodność i sprawność fizyczną. Pozwól swojemu zdrowiu promieniować od środka na zewnątrz. Poleruj białka, witaminy i minerały, aby Twoje fryzury były kuszące.
Wideo dnia
Para włosów: białko i żelazo
Żelazo pomaga dotlenić krew wykorzystywaną przez białko do wzrostu i naprawy komórek. Włosy zawierają 97% białka, więc pokarmy bogate w białko - mięso, owoce morza, brązowy ryż, orzechy i nasiona - tworzą silniejsze włosy i mieszki włosowe. Wlewaj bogate w żelazo mięso z indyka, wieprzowiny, tuńczyka i zbóż, aby rozprowadzać naturalne oleje skóry głowy.
Witaminy od A do E
Niezdrowe diety są trudne na pęczkach. Munch witaminy A, aby poprawić strukturę i blask włosów. Połącz go z witaminą C; oba tworzą sebum dla zdrowych, błyszczących i pozbawionych łupieżu włosów. Żywności takie jak marchew, dynia i słodkie ziemniaki są bogate w beta-karoten, który przekształca organizm w witaminę A. Aby zapobiec wypadaniu włosów i łamliwym włosom, zjedz bogate w biotyny jagody, orzechy i kalafior. Witaminy z grupy B w jarmużu, brokułach, burakach i awokado zwiększają połysk i grubość. Jajka wydzielają witaminy B5 i B12, aby poprawić również grubość. Rozpieszczaj swoje kubki smakowe sardynkami, grzybami i serem, aby czerpać zdrowe mieszki włosowe nagradzając oferty witaminy D. Kiwi, mango i pomidor utrzymują pasma jedwabiste, a łodygi bezpieczne przez witaminę E.
Skały do zamków: Minerały
Lista korzystnych minerałów rozciąga się jak lunch w stołówce. Nie zapomnij o jodie, wapnie i magnezie, a na tacy podaj pomoc niacyny, selenu i potasu. Zablokuj wilgoć, długość i gładkość za pomocą cynku. Aby poprawić grubość i trwałość, owinąć język wokół krzemionki w wodorosty i owies.
Tłuszcz do kapelusza: Niezbędne kwasy tłuszczowe
Slather na połysk z olejami odżywczymi. Oleje roślinne, oliwkowe, arachidowe, słonecznikowe i szafranowe są przyjaznymi tłuszczami; włosy wymagają jednej łyżeczki dziennie. Kwasy tłuszczowe omega-3 - występujące w makreli, sardynkach i nasionach lnu -. zaoferować nawodnienie. Ciesz Omega-6 z nasion (chai, słonecznika i dyni) i orzechów.
Leczenie miejscowe
Podczas spożywania jest jednym ze sposobów na dostarczenie swoim włosom witamin, możesz również stosować miejscowo pewne składniki. Na przykład olej w majonezie, właściwości awokado i środek kondycjonujący w jajach pomagają uszkodzonym włosom. Świeży imbir, tarty i sok jabłkowy, zmieszany z sokiem z cytryny i olejem sezamowym usuwa łupież. Olej kokosowy, jojoba i oliwa z oliwek odsłaniają miękkie, jedwabiste włosy.Ocet jabłkowy z wodą oczyścić włosy.
