Witamina K jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga w krzepnięciu krwi i pomaga twojemu ciału uzyskać silne, zdrowe kości. Twój wiek i płeć określają, ile witaminy K potrzebuje twoje ciało codziennie, z zalecaną dzienną dawką w zakresie od 2 mikrogramów u niemowląt do 90 kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Pomimo znaczenia tej witaminy, niektórzy ludzie nie powinni przyjmować suplementów witaminy K i powinni ograniczać spożywanie pokarmów bogatych w witaminę K, takich jak zielone warzywa liściaste.
Wideo dnia
Deficyt dehydrogenazy 6-fosforanowo-6-fosforanowej
Niedobór dehydrogenazy-6-fosforanowej glukozy, czyli G6PD, jest zaburzeniem genetycznym, które dotyka około 400 osób na świecie i powoduje żółtaczkę, bladą skórę, zmęczenie, przyspieszone bicie serca, duszność i zmęczenie. Stosowanie witaminy K przez ludzi z G6PD jest kontrowersyjne. Pracownicy służby zdrowia z Centrum Medycznego Uniwersytetu Maryland ostrzegają przed nim, podczas gdy raporty Rady odpowiedzialnego żywienia dotyczące niepomyślnych skutków suplementacji witaminą K u osób z G6PD są bezpodstawne i wyolbrzymione. Jeśli masz G6PD, skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów witaminy K.
Choroba nerek lub wątroby
Osoby z istniejącą wcześniej chorobą nerek lub wątroby powinny unikać przyjmowania suplementów witaminy K. Uszkodzenia narządów spowodowane tymi chorobami mogą utrudnić wątrobie lub nerkom filtrowanie produktów odpadowych witaminy K z organizmu. W związku z tym możesz być narażony na ryzyko wystąpienia niezwykle wysokich poziomów witaminy K we krwi, stanu zwanego hiperwitaminozą K.
Stosowanie niektórych leków
Witamina K może negatywnie oddziaływać na niektóre leki. Jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna, powinieneś utrzymywać niską dietę witaminy K i unikać leczenia suplementami witaminy K. Spożywanie witaminy K w połączeniu z rozcieńczalnikami krwi zmniejsza działanie tych leków.
Dodatkowe ostrzeżenia
Chociaż witamina K jest niezbędna podczas ciąży i laktacji, matki oczekujące lub karmiące powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementu diety, w tym witaminy K. Niektóre leki mogą również wpływać na zdolność organizmu do wchłaniania witaminy K Takie leki obejmują antybiotyki, orlistat, środki maskujące kwasy żółciowe i fenytoinę. Ponadto duże dawki witamin A i E również mogą ograniczać zdolność wchłaniania witaminy K.
