Chociaż niektóre zmiany w widzeniu mogą być naturalną częścią starzenia, niewyraźne widzenie może być oznaką podstawowej choroby oczu. Jedną z przyczyn pogorszenia widzenia jest stan zwany zwyrodnieniem plamki żółtej. Niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, ale przed podjęciem jakiegokolwiek suplementu należy porozmawiać z lekarzem.
Wideo dnia
Witamina D
Witamina D występuje w kilku pokarmach, takich jak ryby, jaja i wątroba; ta witamina jest również dodawana do wielu produktów mlecznych. Twoje ciało może również wytwarzać witaminę D, gdy Twoja skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Jedną z głównych ról witaminy D, jak wyjaśnia Urząd Suplementów Diety, jest pomaganie twojemu ciału w wchłanianiu wapnia. Witamina D reguluje również wzrost komórek, stany zapalne i funkcje nerwowo-mięśniowe.
Przyczyny niewyraźnego widzenia
Niewyraźne widzenie, czy to w jednym oku, czy w obu, jest objawem wielu różnych problemów z oczami. Czasami, jak zauważa EyeHealthWeb, oznacza to jedynie konieczność użycia okularów lub nowej soczewki na receptę. Z drugiej strony, bardziej poważne stany, takie jak zwyrodnienie plamki żółtej, mogą również powodować niewyraźne widzenie. Jeśli rozwiniesz niewyraźne widzenie, poddaj się dokładnemu badaniu okulistycznemu lub okulistycznemu.
Witamina D i zwyrodnienie plamki żółtej
Chociaż rola witaminy D w zwyrodnieniu plamki jest nadal badana, niektóre badania sugerują, że odpowiedni poziom witaminy D może być ważny dla zapobiegania tej chorobie. Badanie opublikowane w kwietniu 2011 r. W "Okulistyce JAMA" wykazało, że zwiększone spożycie witaminy D zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki u kobiet poniżej 75 lat. Inne badanie, zgłoszone w 2012 r. W "Neurobiologii starzenia", sugerowało, że witamina D może odmłodzić oczy zmniejszając stan zapalny i poprawiając widzenie.
Suplementy witaminy D
Chociaż niedobór witaminy D może powodować problemy zdrowotne, zbyt wiele witaminy D może być niebezpieczne. Według Urzędu Suplementów Diety, spożywanie ponad 400 jednostek międzynarodowych, lub IU witaminy D dziennie wraz z suplementami wapnia może zwiększać ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych. Większe dawki od 10 000 do 40 000 jm mogą prowadzić do gromadzenia się wapnia w sercu, nerkach i naczyniach krwionośnych, co może powodować poważne problemy zdrowotne.
