O wiele bardziej odżywczy niż napoje bezalkoholowe i mniej słodki niż większość soków owocowych, sok warzywny zapewnia feerię witamin i minerałów, które pomagają zachować zdrowie. Ale sok z warzyw dostarcza tylko niewielką porcję białka, którego potrzebujesz każdego dnia, więc szukaj innych źródeł, takich jak fasola, ryby, orzechy i sery o obniżonej zawartości tłuszczu, aby uzyskać wypełnienie tego ważnego składnika odżywczego.
Wideo dnia
Zawartość białka
Średnio, koktajl z sokiem z puszki dostarcza około 1,7 gramów białka na porcję 6 uncji. Aby spełnić zalecaną dzienną dietę, większość mężczyzn potrzebuje około 56 gramów białka dziennie, podczas gdy większość kobiet potrzebuje około 46 gramów. Dlatego jeden sok z warzyw dostarcza około 3 procent zapotrzebowania na białko mężczyzny i około 3. 5 procent potrzeb kobiety. Dla porównania jedno duże jajo zawiera 6. 3 gramy białka, znacznie więcej niż trzykrotnie w tej puszce soku warzywnego.
