Płatki zbożowe, dokładniej znane jako zamiennik posiłku wektorowego, to płatki z Kellogg's, które reklamowane są jako płatki śniadaniowe i cały posiłek w misce. Wektor zawiera pszenicę pełnoziarnistą, ryż i mąkę ryżową, białko sojowe, sól, cynamon, tłuszcz piekarski, olej roślinny, całe owies i lecytynę sojową. Jest słodzony cukrem, miodem, melasą i syropem słodu jęczmiennego i zawiera sztuczne związki, które nadają smak i kolor. Butylowany hydroksytoluen jest włączony jako środek konserwujący. BHT jest kontrowersyjnym związkiem, którego niektórzy krytycy mogą się lękać.
Wideo dnia
Niska zawartość tłuszczu
55-gramowa porcja wektora bez mleka, co odpowiada około 1 1/4 kubka, zawiera 215 kalorii. Około 25 2 z tych kalorii ma 2,8 grama całkowitej zawartości tłuszczu. Większość tego tłuszczu, około 1,5 grama, jest zdrowa dla serca, wielonienasycony tłuszcz i 1 4 gram kwasu linolowego, rodzaj kwasu tłuszczowego omega-6, który może wspomóc zdrowie mózgu. Wektor zawiera śladową ilość tłuszczów nasyconych i żadnego cholesterolu na porcję.
Wysoko w białku
Każda 1 1/4 szklanki porcji suchego wektora zapewnia 5 5 gramów białka. To prawie tyle białka, ile można uzyskać od zjedzenia jednego całego jajka lub około 9 8 procent dziennego zapotrzebowania na białko dla mężczyzn i prawie 12 procent zaleceń dla kobiet. Z wyjątkiem dodanej soi, białko dostarczone przez Vector jest niekompletne, więc należy uzupełnić go w ciągu dnia innymi źródłami białka pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego.
Bogate w cukry i błonnik
Z 44 gramów węglowodanów zawartych w porcji wektora, 11 gramów to proste cukry dodane, takie jak fruktoza i glukoza. Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca, aby ograniczyć spożycie dodanych cukrów w jak największym stopniu. Wektor jest jednak dobrym źródłem błonnika pokarmowego, z 3,2 gramami w każdym 1 1/4 szklanki. Dla mężczyzny jest to 9 procent jego zalecanego dziennego spożycia błonnika; dla kobiety jest to 11 procent jej codziennych potrzeb.
Gęste z dodanymi witaminami i minerałami
Wektor jest wzbogacony i wzbogacony szeroką gamą witamin i minerałów. Wzbogacone składniki odżywcze to utracone podczas przetwarzania, które producent wymienił, takie jak witaminy z grupy B, takie jak niacyna. W tym przypadku wzmocnione składniki odżywcze, w tym żelazo, witamina D i miedź, nie były obecne w znaczących ilościach w oryginalnym pożywieniu i zostały uwzględnione podczas produkcji Vector. Dla osoby dorosłej stosującej dietę o wartości 2000 kalorii porcja wektora jest doskonałym źródłem manganu, biotyny, jodu, cynku, kwasu foliowego i witamin C i E.
Wypełnione sodem
Zdrowi dorośli nie powinni mieć więcej niż 2, 300 miligramów sodu dziennie.1 1/4 szklanki porcji suchego wektora ma 220 miligramów sodu, co stanowi 9,5 procent tego limitu. Jeśli stosujesz dietę o ograniczonej zawartości sodu i możesz mieć tylko 1, 500 miligramów sodu dziennie, Vector będzie odpowiadał za 15 procent dziennego limitu w każdej porcji. Jeśli martwisz się o spożycie sodu, zjedz wektor z umiarem.
