Rozpoczęcie dnia od gorącej kawy jest poranną tradycją dla wielu Amerykanów. Kofeina stymuluje centralny układ nerwowy, zmniejsza zmęczenie i zwiększa czujność psychiczną. Jednak nie wszystkie efekty kofeiny są pozytywne. Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny może prowadzić do infekcji dróg moczowych, a także innych powikłań. Utrzymuj dzienną dawkę kofeiny około 200 do 300 mg na dzień lub około 2 do 4 filiżanek kawy, sugeruje MayoClinic. com. Efekty kofeiny mogą rozpocząć się już po 15 minutach i potrwać do sześciu godzin.
Wideo dnia
Bezsenność
Picie zbyt dużej ilości kofeiny może obudzić Cię w nocy. Możesz czuć się niespokojnym, mieć lęk i po prostu nie możesz zasnąć. Unikaj picia kofeiny na osiem godzin przed snem, aby zmniejszyć zawartość kofeiny w twoim systemie. Kofeina może spowodować, że obudzisz się w nocy i zapobiegniesz zapadnięciu w głęboki sen. Brakujące regularnie regularne snu sumują się w czasie i zmniejszają dzienną wydajność i stężenie. Regularne napady bezsenności prowadzą do pozbawienia snu. Depresja może również prowadzić do ciągłej deprywacji snu. Cykl bezsenności staje się trudny do zerwania, ponieważ wielu ludzi po prostu wypija dodatkową kawę rano po niespokojnej nocy snu.
Interakcje leków
Kofeina może negatywnie wpływać na leki i leki, które obecnie zażywasz. Antybiotyki, takie jak ciprofloksacyna i norfloksacyna, mogą powodować dłuższą kofeinę w organizmie i nasilać jej działanie. Teofilina jest powszechnym lekiem przepisywanym na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc i pacjentów z astmą. Lek rozszerzający oskrzela po zmieszaniu z kofeiną może nasilać działanie teofiliny w organizmie. Działania niepożądane obejmują nudności, wymioty oraz nieregularne bicie serca.
Infekcja dróg moczowych
Kofeina podrażnia błony śluzowe dróg moczowych, w tym pęcherz moczowy. Podrażnienie może prowadzić do infekcji dróg moczowych. Kofeina jest uważana za diuretyk i zmniejsza nawodnienie organizmu. Odwodnienie często wiąże się z ZUM. Objawy obejmują bursztynowy mocz, brzydki zapach moczu i ból podczas oddawania moczu. Terapia antybiotykowa często leczy stan. Pij dodatkowe płyny, gdy cierpisz na ZUM i zmniejsz spożycie kofeiny w tym okresie.
