Trening o dużym obciążeniu może spowodować opóźnione pojawienie się bólu mięśni (DOMS), które często staje się widoczne od 24 do 48 godzin po treningu. DOMS jest spowodowany uszkodzeniem poszczególnych komórek mięśniowych podczas ćwiczeń. Środki miejscowe, takie jak Bengay, mogą pomóc w złagodzeniu dyskomfortu związanego z DOMS po nałożeniu na skórę na bóle mięśni.
Wideo dnia
Obrażenia mięśni podczas ćwiczeń
Według autorów podręcznika "Ćwiczenie naukowe" ćwiczenia zrywają cię, a reszta buduje cię. Korzyści wynikające z intensywnych ćwiczeń są wynikiem naturalnego procesu gojenia, który pojawia się w odpowiedzi na mikroskopijne uszkodzenie włókien mięśniowych podczas ćwiczeń. To właśnie ten proces leczenia, wywołany przez wywołane wysiłkiem uszkodzenia, powoduje wzrost mięśni i przyrost siły.
Bolesność mięśni
Uszkodzenie mięśni wywołane wysiłkiem powoduje uwalnianie się komórkowych substancji chemicznych do przestrzeni otaczających komórki mięśniowe. Specjalistyczne receptory nerwowe zwane nocioceptorami, wrażliwe na te chemikalia, wykrywają uszkodzenia i wysyłają sygnały bólu do centralnego układu nerwowego. Ponadto zlokalizowany obrzęk, który pojawia się w odpowiedzi na uszkodzenie mięśni, zwiększa ciśnienie płynu w mięśniach i przyczynia się do uczucia dyskomfortu i bolesności.
Mechanizm działania Bengay
Bengay, produkowany i sprzedawany przez firmę Johnson & Johnson Company, jest kremem do stosowania miejscowego na skórę nad bólem mięśni. Trzy główne składniki aktywne: mentol, kamfora i salicylan metylu tworzą sprzeczne odczucia ciepła i zimna. To odczucie, gdy jest przekazywane przez układ nerwowy, konkuruje z blokowaniem sygnałów bólowych związanych z DOMS i pomaga w ich blokowaniu. Bengay nie ma bezpośredniego wpływu na same mięśnie.
Ciężkie obrażenia mięśni podczas ćwiczeń
Jeśli ćwiczenia są zbyt poważne, może nastąpić bardziej znaczące uszkodzenie mięśni, obejmujące rzeczywiste rozdarcia i pęknięcia włókien mięśniowych i ścięgien. Ten stopień uszkodzenia mięśni wiąże się z bólem - czasem ciężkim - nie tylko z niską bolesnością i sztywnością charakterystyczną dla DOMS. Miejscowe środki zaradcze, takie jak Bengay, mają niewielki wpływ na ten poziom bólu i powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli to nastąpi.
