Ponieważ koszykówka jest sportem o dużej intensywności i szybkim ruchu, gracze nie obcy są obrażeniami nóg i kolan. Rękawy kolanowe pomagają w leczeniu bolących kolan, ale nie zastępują silniejszych aparatów ortodontycznych ani czasu wolnego, jeśli chodzi o poważne obrażenia. Zawsze sprawdzaj z lekarzem, czy rękaw kolanowy jest odpowiednim narzędziem, aby trzymać Cię na miejscu i biegać po boisku.
Wideo dnia
Kolana i koszykówka
Kolana przy przegryzieniu w koszykówkę bardzo się biją. Podczas skoku napędzają cię w górę i pochłaniają dużo szoku, kiedy lądujesz. Twoje kolana pomagają również ustabilizować nogi podczas nagłych, szybkich zmian kierunku. Połącz je wszystkie i masz wielki potencjał do urazów stawu kolanowego. Gracze koszykówki mają więcej kontuzji kolana niż uczestnicy jakiegokolwiek innego sportu, mówi dr Ed McLaughlin z Sports Medicine Centre.
Podstawy rękawów kolanowych
Rękawy kolanowe to elastyczne, rozciągane rękawy, często wykonane z neoprenu. Dostępne w różnych rozmiarach, powinny one pasować ciasno na kolanie bez nadmiernej kompresji. Niektóre mają otwarte rzepki, aby umożliwić większą elastyczność, podczas gdy inne są całkowicie zamknięte dla dodatkowego wsparcia. Nie jest przeznaczony do zastąpienia ochraniaczy na kolana, które chronią kolana w przypadku upadku z przodu. Zamiast tego zapewniają wsparcie dla słabych lub chorych kolan. Istnieją jednak pewne rękawki kolanowe, które zawierają dodatkową wyściółkę z przodu, aby chronić kolana przed obrażeniami w przypadku upadku. Klocki w tych rękawach są elastyczne, aby Twoje kolano poruszało się naturalnie. Wyściełane wersje nie są zaprojektowane do wspierania słabych kolan, takich jak standardowe tuleje kolanowe, które oferują wsparcie kompresji.
Jak rękawy pomagają
Kiedy masz obolałe mięśnie lub po prostu obolałe kolana, rękaw może być po prostu tym, co poprawi twoje umiejętności w koszykówce. Obsługuje obszar powyżej i poniżej kolana i pomaga obszarowi utrzymać ciepło, co często zwiększa elastyczność i szybkość. Rękaw kolanowy również uświadamia twój ruch kolana, ponieważ nie jest to coś, co nosisz przez cały czas. To dodatkowe skupienie pomaga mózgowi w propriocepcji, lub wiedząc, gdzie jest twoje kolano.
Inne opcje
Rękawy kolanowe nie są jedyną opcją do wspierania tego stawu. Over-the-counter szelki mogą używać zamknięć na rzepy wokół sztywnego materiału, który czasami zawiera metalowe ramy, aby umożliwić dostosowanie wielkości i ilości wsparcia w zależności od potrzeb. Ten rodzaj wsparcia ma jednak tendencję do ograniczania elastyczności połączeń. Podobnie jak rękawy kolanowe, te szelki mogą mieć otwarte lub zamknięte rzepki, w zależności od Twoich potrzeb. Nie są zaprojektowane, aby pomóc Ci wyzdrowieć po poważnych urazach lub operacji, więc przed wyborem tulei lub klamry porozmawiaj z lekarzem o problemach z kolanem.
