Kiedy krzyżujesz nogi, kurczysz i wyginasz górną część uda i biodra zginać mięśnie, aby przyłożyć jedną nogę nad drugą w pozycji siedzącej. Poczucie bólu w tym obszarze ciała podczas próby krzyżowania nóg może być oznaką urazu lub przewlekłego stanu medycznego stawu. Ból może różnić się ciężkością po ukończeniu prostego ruchu nóg i bioder, od łagodnego bólu po ostre bóle, w zależności od stanu.
Wideo dnia
Ból przedniego uda
Ból przedniego uda, czyli ból z przodu nogi, może wynikać z wielu przyczyn i być obecny przy próbie przekroczenia twoich nóg. Według Josepha D. Kurnika z Dynamic Chiropractic, ból przedniego uda może być spowodowany uszkodzeniem nerwowo-mięśniowym lub stanem związanym z nerwami pochodzącymi z kręgosłupa lędźwiowego. Ta przyczyna jest jeszcze bardziej prawdopodobna, gdy nie doznałeś ostatnio urazu lub zraniłeś nogi lub w inny sposób uszkodziłeś mięśnie w jakikolwiek sposób. Podrażnienie stawów w odcinku lędźwiowym kręgosłupa może zwiększyć nacisk na związane z nim nerwy i przełożyć je na ból w górnej części uda, zwłaszcza podczas zginania stawu biodrowego.
Rwa kulszowa
Inną możliwą przyczyną bólu w udzie lub stawie biodrowym podczas próby skrzyżowania nóg jest rwa kulszowa. Według Sciatica-Pain. org stronie internetowej, postawa przekraczania twoich nóg może dodać nacisku do nerwu kulszowego, który biegnie pod twoim biodrem i pośladkami i do twojego górnego uda. Podczas krzyżowania nóg nie spowoduje wystąpienia tego stanu, może podrażnić nerw dalej, zwłaszcza gdy siedzisz w tej pozycji przez dłuższy czas.
Szczep mięśni
Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych, napięcie mięśniowe jest częstym urazem, którego może doświadczyć wielu ludzi, szczególnie sportowców. Szczepy mogą występować praktycznie w każdym mięśniu i powodować wiele bólu, szczególnie krótko po urazie. Przekraczanie nóg przy napięciu uda lub biodra może być wyjątkowo bolesne ze względu na konieczność skurczu mięśni, aby ukończyć ruch.
Uwagi
Jeśli doświadczasz bólu w mięśniu udowym lub stawie biodrowym podczas próby skrzyżowania nóg, możesz wstrzymać się z wykonywaniem tego ruchu lub siadaniem w tej pozycji, dopóki ból nie ustąpi lub twój stan się nie zagoi. W zależności od ciężkości stanu lub przyczyny bólu okres odpoczynku może wynosić od kilku dni do kilku tygodni. Jeśli ból nie ustępuje po odpoczynku, skontaktuj się z lekarzem.
