Myślisz, że zjedzenie mniejszej ilości spowoduje mniej tłuszczu w żołądku. Niestety, niekoniecznie tak jest. Spożywanie mniejszej ilości pokarmu niż potrzeby organizmu skutkuje niedożywieniem. Może to być niedobór witamin, niedobór białka i / lub niedobór węglowodanów. Ostatecznie prowadzi to do głodu ciała. Jest wiele zdjęć ludzi w telewizji dosłownie głodnych z okrągłym brzuszkiem. Nazywa się to kwashiorkor.
Wideo dnia
Funkcja
Twój organizm potrzebuje szerokiej gamy składników odżywczych, aby utrzymać jego funkcjonowanie. Podobnie jak twój samochód, jeśli nie zapełnisz się co jakiś czas, nigdzie nie pójdziesz. Twoje ciało działa w podobny sposób. Jeśli nie jemy wystarczająco dużo, przechowywany tłuszcz nie może utrzymać funkcjonowania organizmu. Aby schudnąć, musisz obniżyć kalorie i / lub zwiększyć aktywność. Musisz nadal jeść wystarczająco dużo jedzenia, aby wspierać funkcje organizmu i zachować zdrowie. Podjadanie oznacza, że głodujecie różne części waszego ciała, a oni ostatecznie odejdą od was.
Tłuszcz
Jedzenie mniej niż potrzebuje organizm powoduje wzrost poziomu kortyzolu. Ten hormon stresu powoduje, że organizm zatrzymuje się na każdym kęsie paliwa, który pojawia się na jego drodze. Najlepsze miejsce do przechowywania tych kęsów znajduje się w jamie brzusznej. Im mniej jesz, tym bardziej twoje ciało myśli, że głoduje, tak jak małe dziecko nie chce zrezygnować ze swojej ulubionej zabawki, twoje ciało nie zrezygnuje z zapasów tłuszczu, dopóki nie będzie to konieczne. Oznacza to, że niedożywienie nie usunie tłuszczu w żołądku, dopóki nie będzie wystarczającej ilości mięśni do spożycia.
Kwashiorkor
Nieumieszczenie powoduje, że organizm zużywa tkankę mięśniową, aby dostarczyć energii wystarczającej do utrzymania ciała w ruchu. Przez zaniknięcie tracisz definicję mięśni i mięśni, ponieważ mięśnie są kanibalizowane. Kwashiorkor to przede wszystkim brak białka w diecie. Jednym z objawów jest wystający brzuch. W rzeczywistości nie jest to tłuszcz, ale płyn przenika ze wszystkich komórek ciała do jamy brzusznej. Jest to ciężka forma niedowartościowania i jest rzadkością w USA, chociaż wiele osób może cierpieć z powodu różnego stopnia niedożywienia z powodu niewystarczającego jedzenia.
Efekty
Jeśli twoje ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości pokarmu, będziesz zmęczony, a twój brzuch warczący i skurcze mogą zakłócić twój sen. Budowanie i naprawa mięśni odbywa się podczas snu, co nie może się zdarzyć, gdy nie ma wystarczającej ilości pożywienia do pracy. Ryzykujesz niewydolnością nerek, zawałem serca, a nawet śmiercią. Będziesz także cierpiał na wahania nastroju i ogólnie nie czujesz się dobrze. Jedzenie wystarczająco dużo, aby dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości paliwa, pomoże ci zrzucić wagę. Dodanie ćwiczeń pomoże ci stracić tłuszcz w żołądku. Poczujesz się znacznie lepiej.
